Bonjour à toutes et à tous ! bon vendredi !!! 

Bonne nouvelle : j'ai reçu le doudou de ma fille.. qu'on avait perdu sur une aire d'autoroute, le 11 novembre dernier.. on était surs de rien, donc, elle va être super ravie!! chouette!(son doudou, c'est la chose entre elle et le chat, autour de son cou...mdr) 

Sinon, je vous ai retrouvé encore un site qui propose des recettes pour dukan, bien classées et triées par phases.. intéressant.voici le lien :

http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=144

Pour ceux qui suivent d'autre régime, voici votre lien : http://www.forums.supertoinette.com/index.php?c=13, vous y trouverez des recettes classées par régime.. donc, chacun doit trouver midi à sa porte ! car l'important, c'est de mincir en se faisant plaisir !

en cas de grosse très grosse faim, voici les 10 aliments les plus rassisiants du monde !!!

le foie de volaille : palme d'or
l'oeuf dur
les crevettes
le crabe
la soupe de légumes (avec des morceaux)
la sardine
le thon au naturel
le son d'avoine
la dinde
le FB 0%

RAPPEL : les produits "tolérés (le docteur lui même nous a envoyé cette liste des permis.tolérés le 22 janvier 200)8

Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuiller à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum
Ø 1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %

Ø 1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)
Ø 2 cuillers à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool

Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco / semaine (?)
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux


BONNE POPOTTE A TOUS  ! bises, ginia