vu sur http://www.montignac.com/fr/ig_concept.php   Définition de l'index glycémique  L'index glycémique mesure la capacité d'un glucide donné à élever la glycémie après le repas par rapport à une un standard de référence qui est le glucose pur. Définition de la glycémie La glycémie, c’est la quantité de « sucre », (en réalité du glucose) contenu dans le sang . Lorsque l’on est à jeun, la glycémie est environ de 1g de glucose par litre de sang. Mais si l’on mange un glucide, celui-ci se transforme par la digestion en glucose, ce qui se traduit par une augmentation de la glycémie. Le niveau de la glycémie dans le sang est d'une importance capitale par rapport à la prise ou la perte de poids. Car la glycémie qui apparaît après la digestion induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui en fontion de son importance, est susceptible de déclencher ou non le processus de prise de poids.

bon voilà l'idée

j'ai acheté des livres de recettes je vous en laisserai quelques une ici dès que nous aurons de nouveau internet à la maison...

courage on s'motive!!

coucou,
j'ai pas vraiment la tête au régime en se moment mais je viens quand même faire un petit coucou... Je fais juste gaffe à pas reprendre ce qui est perdu à grand coups de légumes vapeur (bénit soit le cuit vapeur on met tout dedans, de l'eau, la minuterie et on fait autre chose Magie!) et poisson mais j'ai pas trop le temps à ça : cette semaine je suis dans mes cartons et je pense que les escaliers les bras chargés de bouquins et autres trucs lourds sera mon seul sport cette semaine... Le "Desperate bicycle" saison 4 ce sera la semaine prochaine...
Et les cartons je suis également en train de les évaluer mentalement pour mon job... 3 ans à faire des efforts pour pas claquer la porte c'est peut être assez : la porte de sortie sera ouverte en fin de contrat en décembre pourquoi ne pas la prendre? Je reviendrai peut être quand la direction aura changé et que ce magnifique projet ne sera plus une préfiguration...
.... to be continued
ps: dès que le temps libre revient je vais essayer le regime IG j'ai commandé 2 bouquin de recettes et ça semble plutot pas mal pour moi, j'aime bien ce type de cuisine. J'ai piqué l'idée sur le blog de tikafrinedelph

 

pourtant je fais attention... je bois, je bouge...

ça fait 4 mois que je n'ai pas dormi chez moi et mon namoureux s'est enfin décidé à m'autoriser à donner mon préavis... en plus comme j'ai une copine qui veux reprendre mon appart ça tombe plutôt très bien (d'ailleurs je pense que ce déclenchement est lié..)

En fait il était juste effrayé de se réengager dans du sérieux... bref maintenant il a enfin dit oui et j'avoue que me voici moi aussi un peu effrayée...

mais en même temps tellement heureuse!!!

bouh la vilaine entorse au régime!!!

bon hier c'était lapin à la moutarde comme indiqué avec des legumes du jardin cuit sans graisses donc jusqu'ici tout va bien, mais en dessert... pleins de fruits on est d'accord mais avec une fontaine à chocolat...

et puis zut...

on se rattrapera un peu plus de pédalage devrait arranger ça...

hihihi

hihihi

mon chéri c'est effectivement fort rattrapé mercredi soir avec un trèèèès beau cadeau (voir photo) avec ça je ne peux que me remettre quotidiennement à l'exercice... pas d'excuse de la salle de muscu est trop loin (je pense que je reprendrai quand même l'abonnement en salle en plus parce qu'à plusieurs c'est plus sympa et puis c'est pas très cher celle là 105euros par an) .
Sinon hier le boulot c'était die hard 3, ma boss m'a evalué en insistant uniquement sur UN point négatif de l'année et mettant completement de coté que pendant 8 mois j'ai assuré le le boulot de trois personnes en attente de remplacement... et aussi que je l'ai remplacée au pied levé lors de ses nombreuses absences impromptues...
Mais aussi étonnant que ce soit je reste zen, rien ne transpire et je continue sans broncher... "si ce systeme ne te convient pas prend tes affires et vas t'en!" ça va faire trois que je la supporte, j'en suis pas morte, je vais continuer encore un petit peu... Et puis il est hors de question pour moi de partir en claquant la porte, quand je partirais ce sera pour raison de changement de région de mon chéri ou pour un poste qui me plaira ailleurs... Soit on me met dehors avec avec indémnités soit je sors par la grande porte, mais pas d'autre alternatives si je veux pas me faire descendre ailleurs...

Mis à part ça hier soir petit ecart barbecue mais bon... je me suis rationnée sur le dosage et puis c'était des brochettes de dinde et de boeuf avec salade verte melon... bon le dessert fondant au chocolat et glace vanille pepites de chocolat... c'est moyen mais faut quand s'accorder des petits plaisirs, non?

Je vais essayer de pas être médisante, de ne pas raller, j'ai passer une bonne journée au boulot et mes collègues sont sympa...lol. Certes mon copain à un peu oublié de prévoir un cadeau pour le jour même de mon anniversaire mais il va se rattraper... certes le petit ecart que je m'étais prévu pour aller au restau hier soir c'est soldé par une soupe et du poisson pané chez beau papa et belle maman à la place d'une virée romantique... Mais est ce que je râle? non même pas...
Après tout elles pourraient être encore plus désagréable et me faire vivre un enfer physique en plus de moral et puis bon je sais bien que mon loulou est pas un grand romantique et qu'il fait des efforts malgré tout....Du coup j'ai passé ma journée à essayer d'être une gentille collègue serviable et je vais être adorable en rentrant chez lui ce soir (mais bon ça c'est comme toujours...)

Bon la semaine dernière c'était des petits effort par ci par là maintenant il faut s'y mettre sérieusement. Bon on change quelques petits ingrédients à droite à gauche concombre plutôt que courgette. La bouteille d'eau toujours à proximité... On résiste quand le chéri grignote des gâteaux apéros jute à coté... ça va allez?La semaine passée trouvant la reprise trop difficile j'ai pris un peu de repos supplémentaire du coup le weekend  à débuté mercredi soir et la semaine n'a redébuté que ce matin...vous allez dire qque j'ai de la chanc emais je vais bosser à reculons ces temps ci...