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Blog de gigie84
aide blog-
hier c'etait le debut!! publié le 13/09/2011 à 07:25
Ben nous y voila !! C'est partit !!
Hier debout 6h30 super motivée, pour aller marcher , mais problème à 6h30 fais encore nuit pfff!!!
heuresement ma fille s'est reveillé , du coup je l'ai faites têter ça m'a occupper le temps jusqu'a ce que le jour se lève!!
ensuite je suis partie avec ma chienne Engie , qui était folle de joie!!
20mn de marche moyenement rapide ! avec quelques arrets intempestifs pour sentir quelques pipi sur le bord de la route!!!
vive la marche en compagnie canine!!
pour les repas , je ne suis pas exactement le programme , je m'en inspire un peu , je vais surtout arreter de manger des conneries: grosses glaces (style magnum) que je mangeait au dessert pour chaque repas!!, gaufre au choco pour le petit dej, nutella etc...
arreter de boire du sirop quand j'ai soif mais juste de l'eau.
deja je pense que rien qu'en corrigeant ça devrait aller mieux!!
bon voila il est 7h24 !!
aujourd'hui repos pas de marche mais mon petut dej m'attends!!
à bientot
mon alimentation Petit-déjeuner : Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Thé infusé, non sucré Déjeuner : Poulet, cuisse, viande et peau, rôti, Petits pois et carottes, appertisés, égouttés, Yaourt à boire, au lait demi-écrémé, aux fruits, sucré, Eau du robinet, Pain complet, fabricati Goûter ou snack : Chocolat noir aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette, Noisette, Biscuit sec au beurre, sablé, galette ou palet, Eau du robinet Dîner : Tomate, crue, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Fromage blanc type petit suisse 30-40% MG/MS, aux fruits, sucré, Poulet, viande et peau, rôti, Pain complet, fabrication artisan Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1693 kcal (2) commentaires
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C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)
Moi non plus je ne suis pas exactement le plan repas mais je me base au tableau des équivalence quand je veux changer quelque chose c'est assez pratique!!!