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Bonjour !
Blog de genevieve_diet
aide blog-
menu du 23 mars 13 publié le 23/03/2013 à 15:39
midi
salade composée : laitue , endives , mais en grain ( c'est calorique ?)
maquereaux au vin blanc ( 175 gr)
1 portion de carré frais zeropour cent ( 25 gr)
1 pomme
1 yaourt panier de yoplait zero pour cent
galette de son d'avoine ( 80 calories )
soir
2 endives crues
1 tranche de jambon cuit
haricots vert
1 part de galette d'avoine ( 80 kl)
1 yaourt panier de yoplait
(2) commentaires
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salade composée : laitue , endives , mais en grain ( c'est calorique ?)
****************il faut en manger un peu
maquereaux au vin blanc ( 175 gr)************bien
1 portion de carré frais zeropour cent ( 25 gr)**********bien
1 pomme*****************bien
1 yaourt panier de yoplait zero pour cent***********bien
galette de son d'avoine ( 80 calories )************bien
soir
2 endives crues*****************bien
1 tranche de jambon cuit*******************bien
haricots vert***************bien
1 part de galette d'avoine ( 80 kl)*************bien
1 yaourt panier de yoplait**************bien
c'est très bien continu
et c'est parti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!bisous
merci de venir m'aider, j'ai droit a 2 fruits par jour : 1 pomme et 1 orange ?
tu as raison je vais faire un gouter avec le laitage.
je prend de la vinaigrette allégée du commence que je coupe avec de l'eau.
la sauce soja tu l'utilise pur ? c'est tres salé .. je mange sans sel depuis des années.
que manges tu au petit déjeuné ?
tu compte tes calories ? je suis perdue..
bon weekend
bisous