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Bonjour !
Blog de genevieve_diet
aide blog-
ça monte vite les calories.................. publié le 22/03/2013 à 16:48
je suis nouvelle et je recherche des conseils
sachant qu'il ne faut pas dépacer 1500 calories par jour , que dois-je modifier ?
mon alimentation Petit-déjeuner : Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé, Pain, baguette sans sel Déjeuner : Saumon, cuit à la vapeur, Haricot vert, cuit, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Orange, fraîche, pulpe Goûter ou snack : Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé Dîner : Omelette aux fines herbes, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1639 kcal (4) commentaires
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200 gr de pain ( 2 tranches ) le matin a la place du pain asyme ( 50gr)
j'ai oublié d'ajouter la galette de son d'avoine midi et soir : 80 calories a chaque repas
pour la viande c'est le poids d'1 steack haché : 200 gr ?
du coup ça dépasse les 1600 calories ?? je suis perdue..entre les quantités et les calories.. je vais sur tes groupes a++++++++
de viande
pour que je puisse regarder
merci
va sur mes groupes c'est pas le même et plus précis
car ton repas est très bien
continu comme ceci
Pain, baguette sans sel****bien
Déjeuner
: Saumon, cuit à la vapeur, Haricot vert, cuit, *****bien
Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée,****bien
Orange, fraîche, pulpe****bien
Goûter ou snack : Chicorée et café, soluble reconstitué
avec lait demi-écrémé*******bien
Dîner : Omelette aux fines herbes, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée*****bien
Verres d'eau : 0
très très bien ton repas est très bien