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Blog de garfield586
aide blog-
qq petits exercices qui st bien efficaces!! publié le 18/05/2008 à 18:13
cc les filles je vs donne qq petits exo simple et qui marchent bien je trouve, la plupart vienne de ce site dc allez voir la description sur le site, moi c'est eux ke je fais et j'ai vu des résultats!!-abdos:
abdos bicyclette, abdos coude-genou, abdos inversés, demi-cercle ac serviette pr les obliques
-fessiers, cuisses, hanches:
squad sur une jambe et la patineuse je vs les conseille vivement!!
battements de jambes verticaux et extension des hanches st pas mal nn plus!
et surtt ceux qui marchent super bien c'est ceux de cette vidéo:
http://www.dailymotion.com/related/853918/video/xhc20_jambes-abdominaux_sport
ceux là je l'ai ai bien senti!lol!
-poitrine, triceps, épaules:
les pompes verticales
voilà c'est ceux que je fais et je trouve qu'ils marchent bien!! essayez les et dites moi ce que vs en pensez! si vs ressentez des choses.... et dites moi vs lesquels vs faites, lesquels me conseillez vous!!! merci! j'attends vos réactions ac impatience!!
(2) commentaires
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linda94 publié le 20/05/2008 à 19:09Slt la miss ! Ca va ? c'est dur de resister au grignotage mais comme tu dit si je m'imagine cette été je préfere me privé et me sentir bien que manger pour ensuite regrété et me sentir encor plus mal ! j'espee juste que ce n'est qu'une passade et que je vais vite reprendre une bonne alimentation ! Pour cette semaine faut pas oublier que mon objectif est de perdre un kilos ALORS AU BOULOT ! Passe une bonne soiré et continu comme sa tu es sur la bonne voie ! Gros bisous !
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linavierus publié le 19/05/2008 à 23:47Salut !!! Je vais étudier tout ce que tu nous propose dès demain, et voir les sites que tu conseilles... Je vais peut-être essayer de me faire un petit programme de 10 mn pour le matin au lever, tu pourras me donner des conseils...
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