je suis tp contente en ayant perdu 3kg je suis passé de la taille 42 à la taille 40 de pantalon!!!!tp fière de moi!!!!!

comment ai-je fais???   je sais pas je dirais que ça vient en partie que je mange mieux qu'avant, ds les bonnes proportions! je ne grignotte plus et surtt je fais du sport!!!

ben oui les filles ya pas de mystere!!si tu veux etre belle faut te bouger!!!remuer du popotin quoi!!!lol

en plus le meilleur c'est que ces des exercices accessibles à tous!! ben oui c'est tt simplement les exercices du site!!!! c'est simple comme bonjour!!

alors les exercices qui je pense m'ont fait perdre une taille de pantalon sont:

-les abdos inversés, bicyclette...

-les abdos des obliques!!!et ça c'est super important!car j'avais lu en commentaire que c'était bon pour la taille donc c'est ptetre vrai!!!

-et surtt pr les hanches: les battements de jambes verticaux!!ah là oui ya pas photo!!ça marche et on y sent surtt!!lle truc c'est surtt de bien les faire de suivre à la lettre comme c'est décris car des fois moi ji faisais mal dc moins d'efficacité!!!

voilà sinn j'aime bien aussi les pompes verticales contre le mur c'est pas mal pr les bras aussi et surtt ça fait de beau homoplates et donc un beau dos!!!!

ben voilà je crois que j'ai tt dis!!   dites moi vous se que vs faites comme sport, quels sont les résultats, au niveau d'ou....enfin parlez moi un peu de vous quoi!!! qui sais vs me ferez peut-etre découvrir un nouvel exercice!!!!

gros bisous à toute et bon courage!!!  pensez que le grand chene avant d'être immense et magnifique n'été qu'un petit gland!!!!lol!!

74kg                                                     71kg                                                   68kg