cc mes coupines!

je sais pas pr vs mais moi ici il  ya un super soleil! sa donne envi de sortir et d'aller faire un ptit footing!!! seulement je vais attendre 18h, car sinon je sais que je vais avoir tp chaud, je vais me déshydrater vite et je ne serais pas aussi performante que d'habitude!! en attendant je vais faire 20min de stepper!! et jsp que ce soir je serais tjr motivée pr aller courir!!

sinon, c'est bizarre mais je n'ai pas mal à mes cuisses sachant qu'hier j'ai fait 1h30 de longueurs à la piscine!!! hier soir en rentrant j'étais vidée! j'avais mal partout... mais auj rien!!! ! c'est bizarre! mais bon je sais que j'ai qd mm bien bossé hier! et d'ailleurs on remet ça demain!!! rebelote à la piscine!!

sinon, hier c'était kebab! et comme je l'avait dit je n'ai mangé que la moitié de mon kebab hier soir et l'autre moitié ce midi pr qu'elle ne soit pas perdue! mais j'ai aussi mangé 1/6 de pizza royale hier soir!! ah c'est pas bien! mais ce matin, qd je me suis pesée, j'étais contente car je pesais 69.9kg soit que 200gr de plus qu'hier donc ça m'a rassuré!! je m'attendais à etre au dessus de 70!! mais bon auj ça va etre une mauvaise journée coté nourriture car il faut finir les restes si on ne veut pas que ça moisisse! donc à midi c'était kebab et ce soir se sera pizza au fromage! donc journée tres grasse!!!! et chargée en points!! c'est pr ça qu'il faut que jaille courir pr éliminer tt ça!!!!

sinon mes repas de la journée:

ce matin:

-1cappuccino, 1verre de jus de fruits, 1petit écolier de lu

total= 1+0.5+1.5= 3pts

à midi:

-reste du kebab, salade, un actifidus peche, 1clémentine

total= 10+2.5= 12.5pts

pr l'instant je suis à 15.5! il me reste donc 23-15.5= 7.5pts pr ce soir! ah c'est jouable!! car une part de pizza aux 4fromage c'est 7 ou 8 pts! dc je peux yarriver!!lol!!

bon aprem mes coupines, je vais faire du stepper!!

à plus tard!!

sayé mes coupines! j'ai fait ma séance de stepper!! alors j'ai fait 27min de stepper soit 150kcal de dépensées!! ce qui me fait 1pt bonus! c'est pas gd chose mais c'est tjr ça! ;-) !

suite de ma journée:

recoucou mes coupines , ben finalement je n'ai pas été courir!! honte à moi!! mais j'avais la flemme! du coup je vais refaire 20min de stepper tt à l'heure, des abdos et fessiers pr compenser! et demain je me défoncerais à la piscine, c'est promis!!!

sinon reste de mes repas de la journée!!!

journée catastrophique!! je n'ai fait que manger des cochonneries! mais auj je sais pas pourquoi, ça n'allait pas!!! n'empeche c'est vrai que le moral ça y joue bcp!!! cet aprem midi arrivé 15h, j'ai eu un blanc! je ne savais pas quoi faire de ma peau! en plus j'étais tte seule!! et d'un coup j'ai eu un coup de déprime d'etre tte seule!!! als que j'ai l'habitude prtant! mais là j'ai eu un gros coup de bluzz! en plus étant mercredi ya pas seconde chance! donc je ne pouvais pas regarder la télé pr m'occuper! du coup la seule chose à laquelle je pensais c'était à ttes ces cochoneries qui trainaient ds le placard!! et les tablettes de chocolat milka que mes beaux parents ont ramené! moi qui raffole du chocolat!!! ça a été dur!!! donc au final j'ai craqué!!!

ds l'aprem j'ai mangé:

-1ptit écolier de lu chocolat-noisettes et un carré de chocolat à la fraise!

total= 1.5+1 = 2.5pts!!!!

pis au gouter j'ai encore craqué quand j'ai vu mon copain mangé! et du coup:

- 1café et 1part de chinois

total= 3pts!

heureusement que ce soir j'ai pas tp mangé!! :

-1/4 de pizza aux 4fromages, de la salade et 1vache qui rit

total= 5+1= 6pts!

bon faisons le total de la journée qui va faire mal je le sens!!

total= 3+12.5+2.5+3+6= 27pts!!!!!

aïe!! ça fait 4points au dessus!!! vu que j'ai 2pts bonus sa me fait 2pts au dessus!! mais c'est énorme pck vu la journée d'hier et le kebab de ce midi! ça fait bcp en peu de tps!!! je sens que la pesée de vendredi ne va pas etre géniale!!! heureusement que demain je vais à la piscine et que je vais faire pleins de longueurs pr m'affiner les jambes et dépenser un max de kcal!!

sur ce mes coupines je vous souhaite une excellente soirée

gros bisous à demain!!!