cc mes coupines!

dsl je n'ai pas été bcp présente cette semaine ! je n'ai fait qu'un article je crois et j'ai meme pas tp compté mes points de la semaine! enfin bref je viens auj pr vs donner de mes nouvelles et mes explois!!lol!

tout d'abord ce matin je me suis pesée! et c'est avec un grand sourire qu'à commencé ma journée!! car ma coupine la balance m'a affiché:

68.7kg!

soit 500gr de perdu en une semaine! certes c'est pas gd chose mais je suis suepr ravi car cette semaine j'ai pas été super sérieuse et je n'ai pas mangé comme d'habitude! mais prtant j'ai réussi à perdre un peu!! mon objectif des 68kg est proche! jsp que la semaine prochaine il sera atteint! et qui c'est peut etre qu'un jour en continuant ainsi j'arriverais à 65!!

par contre j'ai un pb les filles! ça fait environ 5kg de perdu mais je ne sais pas d'ou!! pck à part au niveau du ventre, je ne trouve pas que ça se voit que j'ai maigri! meme au niveau de mes habits il n'ya pas une gde différence!!! dc je pense que j'ai perdu bcp de muscle et pas bcp de graisse??!!! pck franchement 5kg c'est bcp qd mm! mais ça se voit pas!! c'est nul! l'an dernier j'avais perdu 4kg et une taille de pantalon!!! et là je perd 5kg et rien de plus! cmt va expliquez ça vs? pck moi ça me dégoute un peu qd meme si personne le remarque sauf ma balance!!!

sinon coté sport, mercredi jss allée à la piscine avec ma soeur et j'ai fait 1h30 de piscine non stop!! j'adore la natation car on perd bien avec et en plus on a pas mal comme la course!! j'ai fait bcp de dos crawlé, de battements de jambes avec planches, de la brasse... je fais casi tt avec la planche car c'est les jambes que je veux travailler et pas les épaules car jss djà assez carré comme ça!!lol!! sinon j'ai aussi fait comme si je faisait un jogging ds l'eau, et là il ne faut pas avoir honte je vs le dit!! pck vs tenez la planche ds les mains et vs courrez debout ds l'eau, évidemment vs n'avez pas du tout pied! ça fait que vs avancez à 2 à l'heure les gens vs regarde bizarrement, ils ont le tps de faire 3longueurs avant que vs vs n'en fassiez qu'une!!!!lol!! mais en tt cas ça fait super bien travailler les cuisses!!! et j'ai fini par 4longueurs de crawl!! et là pouf quel effort!! le crawl ça tue tp!!!lol

sinon ce matin je suis allée courir!!!!!!!!!!enfin!!!! ça doit faire 15jrs au moins ke je n'avait pas couru!!! dc ça a été un peu dure! en plus ça fait chaud mtn!! mais sinon j'ai couru 20min soit 3.5kms soit 265kcal de brulées!!! dc super fiere de moi!!! !

en tout j'ai gagné 12pts de sport minimum cette semaine!! mais franchement les filles je vs conseille tp la natation car c'est vraiment génial! en une journée je perd minimum 500gr qd ji vais!!!

bon je ne compte pas mes points repas de la journée car j'ai pas tp envi et je sais que c'est pas terrible! enfin je pence ne pas avoir dépassé les 25 dc c'est bon!

gros bisous

bon aprem