cc mes coupines!

alors tout d'abord hier soir j'ai fait ma séance de stepper comme promis!!! j'ai fait 23min de stepper soit 150kcal de brulées!! j'ai été plus vite que la 1ere séance car j'ai dépensé le meme nombre de kcal en 4minutes de moins!!! c'est cool!! j'ai bien transpirée!! et du coup hier ça m'a fait, mis bout à bout, 1h de stepper et 300kcal de brulées!!! c'est cool nan?!

j'ai aussi fait 50abdos inversés et 50battements de jambes ainsi que 20levées de pates de chien qui fait pipi!!pdr (je suis sur que vs m'avez comprise!!!!lol!!!)

au final, qd je me suis pesée ce matin, je faisais 69.7kg!!! ouf!!! le sport d'hier a eu des effets positifs!! j'ai donc reperdu mes 200gr! et je pense que demain qd je me péserais je serais aux alentours de 69.5kg! se sera une perte moins importante que d'habitude mais sayé je suis en dessous de la barre des 70!!!!! il faut que je m'y tienne!!!lol

sinon programme sport de la journée! tout d'abord vélo! car il faut que j'aille me renseigner sur des cours de fitness! savoir combien ça coute ... et apres vers 17h, se sera piscine!! avec bcp de longueurs de bassin, en alternant la brasse, le crawl, le dos crawlé, battements de jambes sur le ventre avec planche... donc je pense que je vais bien dépensée auj!!

sinon mes repas de la journée:

ce matin:

-1cappuccino, 1verre de jus de fruits, 2tranches de pain, 1cc de confiture et de nutella et de beurre

total= 1+0.5+2+0.5+1= 5pts

pour le reste on verra ça plus tard!!^^!

à plus tard, bisous

reste de mes repas ds la journée!

journée pas terrible encore!! bcp d'écarts! mais qu'est-ce qui m'arrive mes coupines??!!! je n'y arrive plus!  ça me soule!!

ce midi:

-hamburger maison, qq gnoccis, salade

total= 14pts!!!

avant d'aller à la piscine:

-1ptit écolier de lu

total= 1.5pts

apres la piscine :

-1carré de chocolat

total= 1pts

ce soir:

- 1/4pizza aux fromages, salade et une madeleine en dessert!

total= 5+4= 9pts!!!

total de la journée= 5+14+1.5+1+9= 30.5!!!!!

pfff je fais n'importe quoi!! la veille de la pesée en plus!

sinon auj coté sport j'ai fait du vélo, ce qui me permet de gagner 2pts bonus! et j'ai fais environ 40min de piscine nn stop ce qui me fait  environ 5pts je pence! soit 7points bonus ! ce qui me descend à 23.5pts ma journée! mes ça m'énerve!!! en plus mtn j'ai droit qu'à 22pts! soit 1 pts de moins qu'avant et je fais n'importe quoi par rapport à avant!!! pff la pesée de demain sera catastrophique je le sens! si j'ai le courage j'irais courir demain! ou du moins je ferais de la corde à sauter ou qui sait? peut etre les 2?! (jpe tjr réver me connaissant!!!)

allez je vous laisse!

bonne nuit à demain