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17 janvier 2015 go
publié le 17/01/2015 à 22:03 |
En une semaine prise de 2 kgs... droguée du sucré , j'arrête pas de grignoter ... chocolat, biscuits j'arrive plus à me contrôler... jvoudrais m'en sortir... écrire ce que je mange pour m'aider à mettre des limites ...
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C'est un très bon moyen pour commencer de noter tout ce qu'on mange les repas et les craquages. Tu peux même si tu veux dans un petit cahier essayer d'indiquer à quels moments tu as mangé tel trucs sucrés, pour voir si c'est lié au contexte (avec des amis ou au contraire sans personne, stress ou pas etc).
Moi aussi je lutte pour ne pas grignoter, surtout quand je suis toute seule chez-moi !