Blog de gallina
aide blog
-
rendez vous chez la dieteticienne plutot sympathique mais son regime est super stricte et je crois que je vais m inspirer des deux pour faire le mien. le votre me plait plus et j ai deja essaye deux recettes qui m ont vraiment seduit. la salade de courgettes et tomates est exelentes et les spaghettis aux epinards delicieux mais attention à la digestion pas facile facile.
J oubliai le plus important aujourd hui j ai fait du sport, :15 min de machine immitant les mouvements du roller, j ai travaille les pectoraux les bras les cuisses et les abdos plus 25 min de tapis à vitesse rapide dont 4 min de course.
je me sens super bien et detendue
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
cereales sans sucre avec un yaourt, 2 kiwis, 1 the vert |
| Déjeuner : |
6 batonnets de surimi avec haricots verts une pomme de terre carottes, poisson blanc, une pettite tranche de pain complet avec du fromage à tartiner bleu et un yaourt un caro |
| Goûter ou snack : |
1 mandarine avec une grande tisane(le matin, un kiwi avec 2 mandarines un yaourt et une tisane(l apres midi),une banane un yaourt(le soir) |
| Dîner : |
gratin de legumes(carotte, pomme de terre, brocoli, chmpignons, 3 tranches de fromage à raclette), salade verte,2 tartines de pain complet avec fromage à tartiner, yaourt, tisane |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
