TAGS : future maman, stress pendant la grossesse
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Durant sa grossesse, la future maman ressent plus d?émotions mais aussi plus de stress. L?accouchement, l'état de bébé ou le fait de devenir parent provoquent de l?inquiétude dans le couple. Alors, comment gérer le stress de la grossesse ?
Durant sa grossesse, la future maman ressent plus d?émotions mais aussi plus de stress. L?accouchement, l'état de bébé ou le fait de devenir parent provoquent de l?inquiétude dans le couple. Pour vivre unegrossesse sans stress, voici de vrais conseils qui permettront aux futurs parents de bien gérer leurs émotions.
Différencier les vrais besoins des choses banales
Si le choix de la couleur du papier peint de la chambre de bébé est une chose, d?autres sont plus importantes pour l?arrivée de bébé. La future maman doit se pré- occuper des véritables besoins pour la naissance de bébé, et éviter d'avoir du stress pendant la grossesse pour des questions qui passent au second plan.
- Faire une liste des priorités : d?abord l?achat de la chambre ou de la poussette ?
- Continuer à gérer "à distance" les projets en cours (chambre de bébé, achats, etc.)
- Ne pas s?enfermer dans une bulle où le stress est devenu banal. Ainsi, la différenciation entre sujet stressant et sujet de routine se fera plus facilement.
- Se détendre par des massages, pédicures et manucures, en écoutant de la musique relaxante.
- Pratiquer la méditation : Se poser, réfléchir, et voir les choses à sa manière.
Le futur papa ne peut pas non plus éviter le stress. Il doit cependant éviter de le transmettre à la future maman. En effet, plus les mois avanceront, plus la future maman sera sensible et ressentira différents sentiments. Elle pourra facilement passer du rire aux larmes.
4 conseils pour le futur papa
Voici maintenant quelques conseils pour que le futur papa appréhende au mieux cette grossesse :
- Si c?est la première fois qu?il va être papa, penser que quand le petit viendra au monde, lui aussi sera une source d?anxiété et ce, jusqu?à l?âge adulte.
- Se préoccuper de la santé de la femme enceinte, rester aux petits soins.
- Se divertir, lire ou écouter de la musique, sortir avec des amis, faire du sport.
- Se projeter dans le futur : 9 mois sont amplement suffisants.
Une fois que bébé sera là, le future papa et la future maman doivent penser que leur vie ne sera plus jamais la même, elle va être chamboulée. Apprendre à gérer le stress pendant la grossesse est essentiel pour appréhender celui qui apparaitra au moment où bébé poussera son premier cri.
De plus, la maîtrise du stress de la grossesse permettra aux futurs parents de mieux se préparer à affronter toutes les difficultés ensemble. Une bonne communication est nécessaire pour cet avenir à trois.
