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Bonjour !
Blog de funkymouve
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menu semaine 3 publié le 30/05/2008 à 11:09
lundi - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner 2 tranches de pain aux noix beurrées 1 grappe de raisin 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
Salade à l'orange et aux poireaux 2 tranches de pain aux noix Oeufs brouillés 1 morceau de fromage Limande à la moutarde Riz basmati Salade verte et tomates en dés Yaourt nature avec 1 c. à café de sucre snack de 16H (optionnel) : 1 salade de fruits frais ou en boîte
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
mardi - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 kiwi 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 2 tranches de rosbif Salade de radis et d'oignons 2 tranches de pain aux noix 3 abricots secs Salade de champignons Soupe de carottes et lentilles au curry 1 tranche de pain aux noix 1 morceau de fromage snack de 16H (optionnel) : Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
1 poignée de fruits rouges
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
mercredi - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner 2 tartines de miel (2 c. à café) 1 yaourt nature 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Courgettes farcies au thon 2 tranche de pain aux noix 1 poire 1 petit suisse avec 1 c. à café de sucre Pennes aux courgettes au fromage de chèvre Salade verte 1 grappe de raisin snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
jeudi - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner Fromage blanc 20 % MG avec une c. à café de sucre 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) 2 tranches de pain aux noix beurrées 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 1 cuisse de poulet Salade de pâtes (tomates, champignons, oignons, carottes) 1 tranche de pain aux noix 1 compote de fruits sans sucre ajouté Soupe aux légumineuses (lentilles ou pois chiches) 1 tranche de pain aux noix Salade de tomates avec 2 oeufs Gratin de fruits rouges avec 1 c. à café de sucre snack de 16H (optionnel) : 1 grappe de raisin
1 morceau de fromage
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
vendredi - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner 2 tranches de pain aux noix beurrées 1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture 3 abricots secs 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Salade de tomates mozzarella Cabillaud aux champignons 2 tranche de pain aux noix 1 kiwi 1/4 de pizza Salade verte Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre snack de 16H (optionnel) : 1 orange
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
samedi - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 poire 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Courgettes farcies au fromage Riz basmati 1/2 melon Papillote de dinde aux herbes Poireaux béchamel légère 2 tranches de pain aux noix 1 compote de fruits sans sucre ajouté snack de 16H (optionnel) : 3 abricots secs
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
dimanche - SEMAINE 3 petit déjeuner déjeuner dîner 2 tartines de confiture (1 c. à soupe) 1 yaourt nature 1/2 melon 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Lapin aux pommes Tagliatelles 1 petit suisse avec 1 c. à café de sucre 1 orange saupoudrée de cannelle Champignons, oignons et tomates confites 2 tranches de pain aux noix 2 tranches de jambon 1 morceau de fromage 1 poire au four snack de 16H (optionnel) : 8 radis avec du sel
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
(4) commentaires
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Je te souhaites non pas des tonnes de cadeaux mais le plus précieux le plus rare pour ce jour. De l'amour et de la chaleur humaine.
Gros bisous et surtout pleins de bonheur.
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
j'esper que tu vas reusir à suivre le programe sans top d'écart passe une bonne journée bise