| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de fripouille53810
aide blog-
Sport : misez sur la régularité publié le 30/11/2012 à 11:07
En matière de sport, c’est un peu comme le lièvre et la tortue. Rien ne sert de s’époumoner une fois par semaine, mieux vaut pratiquer un peu tous les jours.
Essayez de compter la dépense énergétique sur toute une semaine, voire tout un mois. Vous n'êtes pas du genre à aller pédaler pendant 2 heures le dimanche ? Pas grave. 30 minutes de marche rapide chaque jour de la semaine vous fait dépenser autant d'énergie !
Autre avantage : lorsque l'on est un peu actif tous les jours, on demande perpétuellement à son organisme de s'adapter. Le cœur et les poumons s'activent tous les jours, le corps dépense plus de calories quotidiennement, et les muscles s'entretiennent très régulièrement. Du coup, le corps a tendance à moins stocker au jour le jour.
Dernière chose, vous faites moins violence à votre corps lorsque vous faites 3 fois 45 minutes de sport dans la semaine, plutôt que 1 fois 2h d'un coup le week-end. Vous risquez moins de vous blesser, et les courbatures seront moins fortes !(0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
