Bonjour les filles!!!

Comment allez vous??

bien? et ben moi aussi!!

vous savez quoi? et bien j'ai trop envie!!

oui mais de quoi? haha!

et bien de me peser!!!!!!!!!!!! c'est bien la première fois que ça m'arrive! d'habitude j'ttend sagement une semaine mais là......... trop tentant...mais non je me péserai pas avant lundi NA!!!

sinon j'ai trouvé un petit article bien interressant queje vous mettrai un petit peu tous les jours,comme ma perte de poids tiens!!!!!!!!!!

1- L’importance de l’en-cas
Il est fréquent que les envies de grignoter se pointent dans l’après-midi, lorsqu’il reste encore quelques heures avant le dîner et que le déjeuner paraît déjà bien loin. En général, il suffit d’un petit coup de pompe ou l’envie de faire une petite pause dans son travail et là, tout peut basculer... Du carré de chocolat à la tablette entière, il n’y a qu’un pas... à ne surtout pas franchir ! Alors, comment éviter le pire ? En prévoyant simplement un en-cas à l’avance. Plus de raison de culpabiliser lors de la pause habituelle, vous maîtrisez totalement ce que vous allez manger. Si vous êtes à la maison, prévoyez dès le matin quel sera votre en-cas et sortez-le afin de ne pas être tenté par autre chose lorsque viendra le moment de la petite pause... Quant aux personnes qui travaillent, préparez votre en-cas la veille et glissez-le dans votre sac. Ainsi, plus de raison d’aller craquer pour une barre chocolatée accompagnée d’un soda (pas light...), par exemple. A la place, optez pour des aliments plus sains : un fruit, du fromage blanc, une barre de céréales, des fruits secs, un soda light, un thé accompagné d’un petit biscuit.

la suite .....prochainement!

bisous

à bientôt