Hello ! vous allez bien?

ben oui! un dimanche ça ne peut qu'aller bien!!

moi , aujourd'hui tranquille , j'ai fais tout mon ménage hier , comme ça aujourd'hui repos! en espérant que le soleil veut bien pointer le bout de son nez!

que je puisse profiter de ma terrasse , et finir mon livre!

hier j'en ai profiter aussi (du soleil) j'étais invité chez des amis qui ont une petite terrasse sympatoch en haut d'un immeuble en plein Bourg!

j'ai mangé de la paëlla , trés bonne, et de la glace en dessert ,2boules: 1au chocolat et une à la menthe (trés raffraichissant!) assez light!

mon zome a repris deux fois la paëlla! il peut , il a perdu 1.5kgs à la montagne! alors qu'il mangeait beaucoup plus que moi! grrr... il a fait du ski ,moi non...peut-être que la prochaine fois j'en ferai!!!!!!........

aujourd'hui je vous laisse des petits trucs avec le citron , pour maigrir! je sais que vous êtres friands de ça , surtout pour toi ma petite nat!

Les secrets du régime citron

Le régime citron fait fureur chez les stars hollywoodiennes. Et pour cause : le fruit fait mincir plus vite et sans souffrir ! Mode d'emploi.

 Au réveil, un verre de jus de citron

En pratique : Boire un verre de jus de citron mélangé à de l’eau chaude au lever et au moins six verres d’eau minérale ou filtrée dans la journée. Attention, pour que le citron agisse, il faut attendre une demi-heure avant de boire et manger. On peut également boire du jus de citron durant la journée, jusqu’à 3 verres supplémentaires.

Quels effets sur la ligne ? Avec l’eau, le jus stimule le système digestif, favorise le transit et l’élimination des toxines. Il apporte aussi des vitamines, minéraux et oligo-éléments.
 

Vive la vitamine C !

En pratique : On mange au moins cinq portions de fruits et légumes. Dans l’idéal, deux fruits et trois légumes. Le jus de citron matinal compte déjà pour un. Ensuite, on peut couper une banane dans nos céréales du matin. Le midi, on garnit allégrement notre salade de tomates et de carottes. Au goûter, on choisit un fruit plutôt que des gâteaux. Parmi les fruits et légumes les plus riches en vitamine C : le citron bien sûr, mais aussi les autres agrumes, la goyave, le kiwi, le poivron, l’ananas et le brocoli.

Quels effets sur la ligne ? Les légumes et la plupart des fruits fournissent de nombreux nutriments avec un apport calorique souvent limité. La vitamine C favoriserait également le métabolisme des graisses selon Thérésa Cheung auteur du livre "Le régime citron".

 

Gérer son taux de glycémie

En pratique : On arrose sans demi mesure nos plats de jus de citron. En parallèle, on privilégie les aliments à faible indice glycémique, comme le pain, le riz complet ou encore les légumes. On mange également des fibres, qui ralentissent le passage du sucre dans le sang. On en trouve aussi dans les fruits, les légumes et les céréales complètes.

Quels effets sur la ligne ? Un taux trop bas de sucre sanguin entraîne une irrésistible envie de se jeter sur les aliments, surtout sur les sucreries (c’est souvent le cas dans le cadre d’un régime). A l’inverse, si la glycémie est trop haute, l’insuline augmente et favorise le stockage des sucres sous forme de graisses. Heureusement, selon Thérésa Cheung, le citron échelonnerait la diffusion du sucre sanguin (glycémie).

voilà , vous savez tout!....ou presque! sur le citron , dommage que je n'aime pas!!!!! sauf la tarte au citron meringuée! heu! je m'emballe là!!!
 

allez , sur ces bonnes et belles paroles , je vous laisse en espérant que ça vous ai aidé quelque part!