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Blog de frechdachs68
aide blog-
Je commence à perdre...du poids. publié le 12/12/2008 à 11:25
Salut les filles,
une bonne nouvelle.....j'ai profité que mon mari soit 2 seamines en voyage pour le travail en Australie pour me tailler un régime sur mesure et me mettre au sport. J'ai beaucoup lu dans le net et cela marche. J'ai déjá perdu 1,9 kg , en 7 semaines. Mon objetcif est de perdre pour arriver à 60kg, poids que je pesais avant la naissance de mon 3ième enfant...il y a 5 ans. La méthode est simple.
1- être bien prête dans sa tête pour maigrir (c'est le principale).
2 être décidée à se remuer pour brûler des calories.
3- manger beaucoup de légumes vapeur et de fruits.
4-virer de ses placards toutes les "cochonneries".
5-s'accorder des petites "gâteries" de temps-en-temps.
C'est tout bête je trouve mais il faut que le "CLIC" se fasse dans sa tête.
Bonne chance les filles. J'ai stagné durant 25 semaines...mais maintenant j'y suis.
Grosses bises du Brésil.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café, 1 yogourt, 1 kiwi, 2 tranches pain complet avec fromage frais Déjeuner : 1 tranche de saumon grillé, épinards, 2 pommes de terres, 1 pomme 1 yogourt Dîner : 2 tranches de jambon blanc, 1 tr. pain complet, 1 salade tomate light, 1 tr. ananas frais Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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