Blog de frechdachs68
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salut les filles,
depuis plusieurs semaines d'alimentation saine et équilibrée, de sport tous les jours (marche rapide, natation, vélo) je grossis au lieu de maigrir, Je crois que je suis dans le mauvais film. Je me nourris bien, je n'ai pas faim, ni de grosses fringales ou je dévalise le frigo. Je vais détaillé une journée "type" et peut-être l'une ou l'autre d'entre vous pourra me dire ce que fais de faux. Je note tous mes repas sur un cahier et j'ai beaucoup lu sur le net d'articles sur l'alimentation saine et équilibrée. Mon mari (nous mangeons la même chose) lui a perdu du poids. A rien n'y comprendre.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 café sans sucre avec du lait 1/2 écremé, 2 tranches de pain aux 12 céréales, avec du fromage frais et 2 cuil.-à-café de confiture, 1 yogourt 0% et une compote sans sucre |
| Déjeuner : |
1 salade de tomates assaiso. light, 1 steak grillé (150gr), 2 cuil.-à-soupe de purée maison au lait sans beurre, des petis poids , 1 from.blanc 0%, 1 poire |
| Goûter ou snack : |
1 pomme, 1 verre de lait 1/2 écrémé |
| Dîner : |
salade de concombre, 1 blanc de poulet, salade verte, 1 flan maison à la vanille, 1/2 papaye |
| Verres d'eau : |
6 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
