re coucou les girls !!!

re fidele au poste ... ce matin balade de 2h de marche direction conforama et bricorama et giffi

retour vers 12H ... en ce moment même si mes placards zone un peu vide lolfin de mois lol je fais attention à mon alimentation

je ne perds pas de vu que je suis en progression donc je ne lache rien !!! les beaux jours arrive !!! Le printemps !!!est parmi nous et fin Mai !!! fais ce qu'il te plais !!! hummmm ok ok !!!

petit dej de ce matin

2 petits suisse + miel

fruits secs : pruneaux/figues/mangues

1 thé vert

2 tartines de pain beurré

repas du midi :

Un grand verre d'eau, ma boisson drainante,

1 thé vert à la menthe

pommes de terre et truite fumé avec quelques olives noirs huile d'olive aneth

1 morceau de pain + coulommier

1 liegeois au café

repas de ce soir

1 part de quiche au jambon pommes de terre oignon poivrons verts

fais maison + 2 cuillière à soupe de semoule

depuis que j'ai mon miroir je prends plaisir à me faire jolie ... sa me rassure de plus voir mon reflet n'était pas bénéfique ... car en faite quand j'associais certain vêtements ensemble le matin ... je n'étais pas sûre de ma tenue ... maintenant je vois le rendu et j'apprécie ce que je vois !!! JE M' AIME A MA JUSTE VALEUR " je ne perds pas de vu que j'ai encore du boulot devant moi" mais je tiens le bon bout !!!!

Mes cheveux poussent !!!! bientôt je pourrai réaliser de très jolie coiffure !!! étonnant je tiens bon !!! il y a un temps j'aurai filé chez le coiffeur !!! et quicke !!!

comme quoi on peux changer et tenir ces engagements !!!

ils seront longs !!! c'est dit !!!

essayage d'un trench "il faut y penser" bien utile !!! il faut que je renouvelle le mien

Maintenant la couleur est pas définitif ....

petit looks pour me motiver et qui corresponde tout à fait à mes inspiration mode !!!

le sac j'en ai déjà un similaire de chez naf naf

un peu de turquoise pourquoi pas !!!

j'ai déjà repéré une paire de ballerine en cuir

Côté sport !!!

Mardi

3 h de marche

60 mn de vélo elliptique

16,24 km - 373 calories

renforcement musculaire squats avec barre de 6 kg

Jeudi

2 h de marche

45 mn de vélo elliptique

12,40 km - 235 calories

renforcement musculaire squats avec barre de 6 kg

travail des bras + un peu d'abdos

Ma play liste qui me motive :

femme du monde de perle Lama

je suis moi de Shy'm

Un point c'est toi de ZAZIE

Sur le fil de Jenifer

family affair de Mary J B

Rock this part de bob Sinclair

flying high captain hollywood

et tant d'autre la musique est mon late motive !!!

Aller demain VENDREDI !!!