| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de frane0209
aide blog-
Mardi ... J- 2 avant la belle saison du printemps !!! publié le 18/03/2014 à 11:03
coucou les filles !!
Mardi J-2 avant notre belle saison du printemps !!!
mais derrière arrive le mois d'Avril avec son dicton bien connue :
Avril ne te découvre pas d'un fil !!!
Donc grand nettoyage de printemps pour pouvoir accueillir notre belle saison,
Du sport pour avoir une belle silhouette :
programme du 18 Mars au 18 Avril
10 minutes de vélo elliptique pour l'échauffement
45 minutes d'exercice de renforcement musculaire
45 minutes de cardio
30 d'étirements
La pesé de ce matin ..... ???? roulement de tambour ...
65,900 kg
IMC 25,742
- 400 g
semaine 3 du défis crazy !!!
je reste motivée ... ce matin j'ai essayé mon nouveau maillot de bain 1 pièce réservé pour la piscine ... Au mois d'Avril je plonge dans le grand bain ...
j'ai ensuite enfilé ma tenue de sport et je vais sporté !!!
Alimentation : je fais des efforts j'ai modifié la taille de mes assiettes
- je suis passé a l'assiette creuse hi hi hi,
- je diminue la viande
- j'augmente la taille de mes verres hi hi hi afin de boire d'avantage de l'eau biensûre ou tisane & thé
- j'augmente le sport
- je me couche plus tôt
très bonne journée à vous toutes !!!
(2) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
bravo je te félicite !passe une très bonne journée