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Blog de frane0209
aide blog-
Mardi l'après-midi se termine publié le 04/02/2014 à 18:02
re coucou les girls
Ce matin je ne me suis pas recouchée, j'ai été trainer ...
j'ai fait une heure de marche,le temps était au beau mais froid,j'ai marché d'un bon pas ... petit tour à la halle aux vêtements ou les soldes se poursuive jusqu'au 11 fevrier et je compte bien en profiter -50% - 80% j'ai repéré un joli manteau rouge pour ma lola avec la promo il me reviens à 15 E
toujours interressant leur soldes à la halle ...
ensuite je suis passée chez décathelon et j'ai trouvé ma barre de musculation pour 21 E des poids de 5 kg pour - de 3 E ... c'est super je ne vais pas me ruiner
en parlant sport j'ai tout de même réussit à faire mon heure de vélo elliptique pendants la sieste des filles
donc 1h pour 14,63 km et - 358 calories sa motive !!! j'ai également fais 20 mn de renforcement musculaire avec direct 8 taille et abdos
Hâte de pouvoir aller en course pour remplir Mr frigo
mes courses de régime : café,cappuccino, tisane, soupe en portion,pain complet,pommes,légumes,riz complet,pâtes complète,yaourt nature,orange,banane,fruits secs,thon,blanc de poulet,escaloppe de dinde,oeuf,jambon ...enfin je vais essayer de manger le plus sain,de privilégier des aliments qui m'aide à faire du muscle et perdre la graisse.
L'après-midi c'est bien déroulée et la soirée approche ... demain mercredi je vais essayer de rester ZEN
bisous et très bonne soirée
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 lait chaud + 1 sucrette+1 cuillère à café de cacao Déjeuner : 1 grillette de dinde + riz + moutarde 1 morceau de coulommiers Goûter ou snack : 1 pomme 1 thé Dîner : légumes mélangé type pour couscous avec une cuisse de lapin Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Une journée productive des achats pas chers et du sport!
Entre ce nouveau matériel et ta motivation, tu vas être un canon cet été :)
Bisous
Tendres bisous
je vois que toi aussi tu as passé une belle journée
tu as fais de jolis achats et ton caddie course est bien équilibré
je te souhaite une bonne soirée
bisous
tu sportes bien !!!
moi aussi les haltères font 1,5 kgs et 2 kgs pas plus !!!
bonne soirée et gros bisoux edith
Tu as fait de bons achats. Mais des poids de 5 kgs aïe tu vas avoir les bras de Popeye! C'est trop lourd pour moi! Bravo pour l'heure de vélo elliptique et le renforcement musculaire!
Je te souhaite une bonne soirée et une douce nuit.
Gros bisous
tu dois être à plat avec tout ce sport tout en ayant très peu dormis
je te souhaite une bonne soirée passe une bonne nuit , @+++ , Domi