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Blog de frane0209

aide blog

  • vendredi 31 Janvier 2014
    publié le 31/01/2014 à 13:30

    coucou les filles dernier jour du mois de Janvier ...

    petit bilan avant de commencer le mois de Février,

    de nouveaux objectifs à atteindre

    donc bilan pesé 67,700 kg

    plus de sport depuis jeudi 23 Janvier bilan de cette semaine de sport : de jeudi à jeudi

    TEMPS : 6 H30

    KILOMETRES : 102,74

    CALORIES :2388

    Merci à notre formidable équipes

    "les drôles de dames" hi hi hi de vos encouragements !!!

    je suis satisfaite de ma progression plus cas mettre la barre plus haut

    et à continuer mes efforts.

    points positifs : je mets maintenant une ceinture pour tenir mon d'jean hi hi hi

    Le week-end arrive

    samedi l'anniversaire des filles elles auront 4 ans

    dimanches L'oncle et la Tante de Laurent viennent nous rendre visite avec mamie Françoise ...

    celle-ci à prévue de nous faire un gâteau à l'ananas et moi-même je vais préparer une tarte aux pommes pour l'occasion.

    aujourd'hui préparation du gâteau d'anniversaire de mes jujus "un gâteau au chocolat fourré à la crème patissière décoré de fraises taggada et de chamalow"

    Il va falloir mettre les bouchés double la semaine prochaine en sport pour éliminer les gâteaux du week-end !!!

    bonne après-midi ... je vais faire mon sport mais je vais commencer par 30 mn de renforcement musculaire puis 60 minutes de vélo elliptique avec un rythme cardiaque à 140 pour faire fondre les graisses stockées et ensuite le meilleur pour la fin ... stretching car je sens que j'en ai un grand besoin ... et une douche + crèmage et après ceinture de massage dans le canapé avec une tisane miel & citron pour me réhydrater ...bibis à toutes

     

    (4) commentaires



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  • TITISARDINE 
    publié le 31/01/2014 à 19:35
    Gâteau à l'ananas c'était l'un de mes préférés quand je faisais 51kgs, continue avec cette belle motivation, gros bisous
  • linessa 
    publié le 31/01/2014 à 14:56
    Waouw! Tu arrives à faire tout ça avec les enfants.
    T'es une battante! Bon week-end!
  • domdomi 
    publié le 31/01/2014 à 14:40
    bonjour ,
    tu es sport à fond si ça paie pas avec tout ça
    je te souhaite un bon vendredi , passe une bonne journée , @+++ , Domi
  • basceya 
    publié le 31/01/2014 à 13:44
    Coucou Frane
    Tu es tellement motivée qu'il te sera facile d'éliminer les gâteaux du week end la semaine prochaine. Bravo pour la perte de poids!
    Je te souhaite un bon vendredi après-midi.
    Gros bisous

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