coucou les filles dernier jour du mois de Janvier ...

petit bilan avant de commencer le mois de Février,

de nouveaux objectifs à atteindre

donc bilan pesé 67,700 kg

plus de sport depuis jeudi 23 Janvier bilan de cette semaine de sport : de jeudi à jeudi

TEMPS : 6 H30

KILOMETRES : 102,74

CALORIES :2388

Merci à notre formidable équipes

"les drôles de dames" hi hi hi de vos encouragements !!!

je suis satisfaite de ma progression plus cas mettre la barre plus haut

et à continuer mes efforts.

points positifs : je mets maintenant une ceinture pour tenir mon d'jean hi hi hi

Le week-end arrive

samedi l'anniversaire des filles elles auront 4 ans

dimanches L'oncle et la Tante de Laurent viennent nous rendre visite avec mamie Françoise ...

celle-ci à prévue de nous faire un gâteau à l'ananas et moi-même je vais préparer une tarte aux pommes pour l'occasion.

aujourd'hui préparation du gâteau d'anniversaire de mes jujus "un gâteau au chocolat fourré à la crème patissière décoré de fraises taggada et de chamalow"

Il va falloir mettre les bouchés double la semaine prochaine en sport pour éliminer les gâteaux du week-end !!!

bonne après-midi ... je vais faire mon sport mais je vais commencer par 30 mn de renforcement musculaire puis 60 minutes de vélo elliptique avec un rythme cardiaque à 140 pour faire fondre les graisses stockées et ensuite le meilleur pour la fin ... stretching car je sens que j'en ai un grand besoin ... et une douche + crèmage et après ceinture de massage dans le canapé avec une tisane miel & citron pour me réhydrater ...bibis à toutes