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Bonjour !
Blog de frane0209
aide blog-
Lundi ... sport & légèreté ... publié le 03/11/2013 à 23:24
Le lundi de tout les défis ...
Alimentation ... sport ... coiffeur ... -5 kg d'ici fin Novembre,tenir le cap, atteindre mes objectifs ...
Alimentation légèreeeeeeeeeeeeeeeeeeee, je revois mes menues, LUNDI 4 NOVEMBRE 2013
au levé 1 café au lait + une sucrette
petit dej :
- 1 petit pain individuel + beurre
- 2 petits suisse + 1 cuillière à café de confiture
collation
- 1 verre de boisson de sojà saveur vanille
midi :
- asperges en vinaigrette
- 50 g de jambon cru
- 1 bol de velouté champignon
collation :
- 1 carré de chocolat noir
- 1 thé +1 sucrette
soir :
- 1 filet de poisson blanc
- 1 pomme de terre à l'eau
- 1 morceau de roquefort
- 2 biscottes
(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Comment vas-tu? Les enfants ont repris l'école et tu dois avoir du travail à la maison.
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
Allez hop -5 kgs pour fin novembre tu y arriveras parce que tu es jeune! moi j'espère - 2 kgs c'est plus prudent!
je vais commence par des squats ce matin!
Je te souhaite un bon lundi.
Gros bisous et caresses à Maëva