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Bonjour !
Blog de frane0209
aide blog-
petit coup de starter !!! publié le 15/10/2013 à 09:25
coucou à tous !!!
j'espère que vous aites tous en bonne forme et que votre week-end à été agréable pour chacun.
En ce mardi j'ai décidé de me booster !!!
en me lançant un objectif ... perdre 5 kilos en 3 semaines,
pesé le 1 novembre ...
poids du jour 71,600 kg objectifs 66 kg !!!
Pour cela il va falloir que je m'active ...
sport, alimentation alléger (diminuer mes quantitées)
Il va falloir faire des choix et si tenir !!!
petit dej =
- 1 bol de céréales aux fruits rouges
- + lait demi-écrémé/ 1 café
dejeuner =
- 1 jus de tomate
- 1 filet de colin
- haricots vert
- 1 pamplemousse
collation =
- 1 thé vert à la menthe
dîner =
( tartiflette en plat familliale)
- 1 soupe d'asperge
- 2 pommes de terre à l'eau
- 1 tranche de jambon
- 1 morceau de fromage à tartiflette
sport / ménage
1h de repassage
(1) commentaires
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Allez Go !! 66 Kgs le 1er Novembre, tu es jeune, tu peux le faire!!!
Tes menus sont top!!
Je te souhaite une bonne nuit.
Gros bisous