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Blog de frane0209
aide blog-
Je garde en tête mes objectifs publié le 12/08/2014 à 08:45
coucou les filles !!!
En ce moment je suis confiante dans la direction à la perte de poids
je sais que tout dépends de moi et je m'adapte
poids du 67,300 kg
Mes repas du jour
petit dej : 1 café viennois (au levé)
1 expresso ensuite ...
1 yaourt brassé + 1 compote de pommes
3 biscottes beurré
coll de 10h 3 pruneaux
midi : une part de gratin salsifis
1 tranche de coeur de boeuf + moutarde
1 pomme au four
coll de 16h 1 thé
soir : 1 saucisse de Toulouse + moutarde
3 c à soupe de flageolets
1 panna cota saupoudré de cannelle
Le programme du jour
à la maison la routine motiver les garçons à faire des révisions,ménage,faire un gâteau pour le goûter,repassage,1h de sport,inscription des enfants à la cantine, réfléchir au repas du soirs
moment détente 1h de lecture
BONNE JOURNEE A VOUS TOUTES BISOUS
(3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bonne soirée. Tendres bisous
bon tu as le poids que je veux et des enfants ...sinon ???pareilles!! lol
belle journée et poutous edith
bon gâteau!