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Blog de frane0209

aide blog

  • motivé !!!
    publié le 08/08/2014 à 10:31

    coucou à toutes ... le temps est gris de gris chez moi ... mais pas grave.

    Photo : En attendant "La grande parade des nations celtes" (à 15h20) nous vous souhaitons un très bon dimanche sur #france3 <3

    La pesé du matin m'a boosté mes efforts sont récompensés

    Photo : www.santemagazine.ma

    madame balance va dans le bon sens ... mon alimentation me réussit, pas de frustration,je me fais plaisir ... je surveille mes quantités.

    hier soir j'ai cuisiné un cake je vous donne la recette ci-dessous :

    Cake au jambon, feta, tomates confites et cornichons

     

    Cake jambon cornichons feta tomates confites

     

    Quantité 4 Personne(s)

    Préparation25 min

    Cuisson40 min

    • 2 oeufs
    • 125 g de farine
    • 1 sachet de levure
    • 50 g de jambon
    • 15 g de tomates confites
    • 150 g de feta
    • 1 petit pot de cornichons
    • 10 cl de crème liquide
    • 10 cl d’huile d’olive
    • 20 g de beurre
    • sel, poivre
    • 25 ml d'eau

    Préchauffez le four th.6 (180°C).

    Coupez le jambon en morceaux.

    Coupez les tomates confites et les cornichons en tout petits morceaux. Coupez la feta en petits dés.

    Versez la farine et la levure dans un saladier et creusez un puits au centre.

    Cassez-y les œufs et mélangez le tout à l’aide d’un fouet tout en incorporant l’huile et l’eau. Ajoutez la crème liquide et fouettez de nouveau.

    Ajoutez les morceaux de jambon, de tomates confites, de cornichons et les dés de feta à la préparation et mélangez le tout.

    Beurrez un moule à cake et versez-y la préparation.

    Enfournez 40 min.

    Sortez le cake du four et laissez-le tiédir.

    Démoulez et servez tiède ou froid.

     

    donc petit bilan - 1,800 kg poids 67,200 kg

    mes repas du jours

    petit dej

    1 café, 1 bol de muesli aux 4 noix + lait écrémé

    midi

    concombre + thon au naturel+ crème à 4%

    1 escaloppe de dinde grillée + aubergine en papillote + 1 c à café d'huile de colza à l'ail

    1 cappuccino

    16h 1 prune 1 thé vert à la menthe + 1 sucrette

    soir

    salade de lentilles,maïs,coeur de palmier +surémi

    vinaigrette toute faite au citron

    1 yaourt panna cotta sur lit de caramel

    Pour le goûtez je prévois de faire un gâteau au yaourt avec zestes d'agrume

    Photo : gâteau au yaourt ... parfumé aux zestes d'agrumes
    bonne journée à toutes bibis


       

    (2) commentaires



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  • patou30 
    publié le 09/08/2014 à 17:40
    superbe recette , merci d'avoir partagé !!
    bravo tu tiens drôlement bien le cap , je t'admire vraiment moi qui flanche si souvent
    ici aussi le ciel est gris cet après midi ,
    bisous
  • maya-13 
    publié le 08/08/2014 à 20:30
    Bonsoir ma chérie, merci pour ta belle recette... Passe une très bonne soirée... Tendres bisous

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