Mardi CRAZY !!! mon défi du jour !!!

Défi 20mn de sport (compte double) : Pour une reprise en douceur, mais efficace ! Il faut se bouger un peu tous les jours

1 heure de marche 6 km

Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez avec nous quelquechose qui vous fait sourire !

Pour la petite histoire ... C'est la période Pomme de ma Lola !!!! Il y a environ il y a environ 1 ans ... elle avait alors 3 ans !!! et me fessait bêtises sûre bêtises !!! elle me rendait dingue ha ha ha ...

Mes méthodes minceurs qui marchent : Venez écrire un bel article pour nous expliquer ce qui marche pour vous dans vos quêtes minceur ! Vos atouts, vos forces, vos motivations !

Mes atouts : ma motivation et ma détermination

Mes forces : obtimiste,le sport

je regarde toujours la vie du bon côté donc si je baisse les bras (car parfois sa m'arrive) je rebondis aussitôt !!!

Mes motivations: mon objectif,équilibre alimentaire pour une meilleur hygiène de vie !! j'ai décidé de prendre soin de mon corps interieur comme exterieur 

Je priviligie des aliments sain,

j'ai inclus dans ma vie "le sport"

je bois des tisanes,thé,café (pour pouvoir avoir mon cotat d'eau par jour )

Le sport me fait beaucoup de bien, moralement et physiquement car grace à lui je sais que mon corps change et finira par changer complètement et donc que j'atteindrai mon objectif !!!

Je fais attention à mon alimentation, je priviligie les viandes blanches, le poisson, les crustacés,les légumes & fruits et les céréales ... je vais même me mettre à essayer les laitage aux lait de soja,brebis ... je suis sans arrêt à l'affut des parutions sûre l'alimentation dans les magasines femminin top santé, magasine de fitness ... car je veux le meilleur pour ma santé et celles de mes enfants

car je pense que avoir un équilibre alimentaire est primordial pour vivre en bonne santée.

1 jour 1 kiff : Partager ses kifs, c’est partager ses instants de joie alors pourquoi ne pas se poser la question tous les soirs de nos kifs quotidiens ? 1 seul suffit pour le défi mais il n'y a pas de maximum, pour se sentir toujours plus heureux !

1. kiff numéro ma balade de ce matin comme quoi on peux promener bébé et en même temps faire du sport et s'activer
2. faire du shopping et préparer mon printemps
3. préparer un cake pour le goûté (j'en prendrai une part pour mon petit dej demain matin)
4. Mon homme est rentré plus tôt (c'est tellement agréable qu'il soit là de bonne heure)

0 grignotages : On connait la chanson, cette semaine on démarre fort avec ce défi. Ne sont autorisés que les 3 repas du jour + 1 collation !

et NONNNNNNNNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!

dés que j'ai une envie ou un creux je me fais 1 thé ou une infusion sans sucre

Mon affiche motivation : Parce qu'il n'y a rien de plus motivant qu'une affichette sur le frigo ou ailleurs... Laissez travailler votre imagination pour toujours plus de motivation (et venez nous montrer votre oeuvre !)

En pleine création !!!

photo à venir

Crazy BISOUS