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Blog de frane0209

aide blog

  • coucou samedi !!!
    publié le 08/02/2014 à 15:21

    bonjour les filles !!! jour de pesé aujourd'hui samedi ...

    ici il fait gris et il pleut ... alors je vais essayer de mettre un peu de bonne humeur sûre mon blog !!! hi hi hi non mais le temps ne me feras pas faire grise mine !!!

    donc madame balance m'annonce 67 kg !!!!!!!!! je suis au ange !!! je suis remontée plusieurs fois lol pour m'assurer qu'elle n'avait pas fait une erreur lol mais non ... je suis confiante ... - 1 kg

    cette semaine j'ai moins sporter mais j'ai beaucoup marché pour faire les courses, des fins de soldes ... le cadeau de st valentin.

    Mes efforts sont récompensés !!! mon frigo est plein de yaourt à 0 %,salade verte,escalopes de dinde ... ,

    j'ai tout pour mener à bien mon régime ...

    la motivation est à 100%

    j'ai donc recalculé mon IMC résultat : 24,61

    IMC correspond au poids santé, c'est-à-dire que dans votre situation pondérale actuelle, vous courez les risques les plus faibles sur le plan de la santé.

    En effet, plus l’on s’éloigne de l’intervalle de poids santé, plus les risques de développer des problèmes sont élevés. Votre poids est parfaitement dans la norme admise pour votre taille.

    En conséquence, gardez vos bonnes habitudes de vie et d’alimentation pour conserver votre situation pondérale. Vous êtes même invitée sur le site à partager vos conseils pour bien manger et garder la forme dans les forums

    Le week-end :

    s'annonce tranquille à la maison, Léna m'a choupette est restée avec nous à la maison, avec son angine et son otite le docteur à prescrit qu'elle reste 5 jours à la maison.

    Laurent bricole "il monte une tour de PC "

    donc moi PC aujourd'hui.com et repassage avoir si je fait un peu de vélo elliptique ... on a mangé tard ce midi et je me dit que l'après-midi est bien entamée donc le vélo + dimanche  matin !!!

    Ma matinée en ce samedi à été consacré à la préparation du sac des enfants pour qu'ils passent un bon week-end chez leur papa,

    j'ai pensé au sac de piscine et même à leur goûter,

    j'ai glissé la dernière BD que j'ai offert à mon grand Maxime ... YAKARI

    une fois les enfants partis je suis allée rendre visite à mes petits commerçants de la rue piètonne ... j'aime bien flanner

    ensuite direction carrefour market pour acheter une bouteille de vin blanc sec pour cuisiner les moules que Laurent à prévue pour notre repas de midi, à cette occasion j'en est profité pour commencer mes courses du dîner de st valentin ...

    MENU DE LA ST VALENTIN

     

    in

    apéritif

    sangrilla accompagné de fruits en dés

    entrée

    st jacques poeles au vin blanc

    plat

    1 filet de saumon

    accompagné d'une sauce oseille & timbale de riz basmati

    dessert

    2 boules de glace à la fraise avec fruits rouge et son  coulis 

    au niveau calories je pense que je m'en sort bien

    je vous souhaite un bon samedi bibis

     

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 café 1 jus d'orange 2 petits suisse + son d'avoine et miel
    Déjeuner : moules à la marinière haricots verts 1 salade verte 1 morceau de pain + 1 morceau de bleu
    Goûter ou snack : 1 café 1 carré de chocolat
    Dîner : couscous maison 1 cuisse de poulet accompagné de semoule légumes 1 merguez 1 yaourt nature
    Verres d'eau : 5
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires



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  • emiliearchi76 
    publié le 10/02/2014 à 10:11
    Super cette pesée !! bravo a toi ma belle !!!!! pas mal ton menu st valentin je vais te piquer l'idée car je cherchais justement un dîner light !!!! merci et bon lundi
  • patou30 
    publié le 08/02/2014 à 19:27
    bravo ma belle je comprends que tu sois contente !!! tu as super bien assuré ! pour ce qui est du couscous , merci , j'en prendrais une assiette lol , bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 08/02/2014 à 18:16
    Bravo pour ton kilo perdu, elles sont superbes tes photos, gros bisous
  • domdomi 
    publié le 08/02/2014 à 18:10
    bonjour
    c'est super - 1 kg et tu est arriver au poids de forme , tu peut être fier de toi , tu le mérite et ton menu est de st Valentin est super aussi
    je te souhaite un bon weekend , passe une bonne fin de journée , @++++ , bizzz , Domi
  • basceya 
    publié le 08/02/2014 à 17:19
    Coucou Frane
    Félicitations pour ce - 1 kg c'est le pied!!! ton régime est efficace continues comme cela!
    Ce dîner en amoureux s'annonce bien! et le menu de la st Valentin pas mal non plus.
    Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
    Gros bisous
  • vivre-libre 
    publié le 08/02/2014 à 16:33
    bonjour !!! moins 1kgs ....super trop top !!
    tes photos sont jolies et toi aussi !!!!
    bisous et bon dimanche edith

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