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Blog de frane0209

aide blog

  		• départ méthode dukan J 1
    publié le 05/10/2012 à 08:33

    pti dej 

    galette au son d'avoine 

    1 thé sans sucre

    1 yaourt 0%aromatisé citron 

     

    midi 

    1thé 

    entrée 2 tranches de saumon fumet

    plat une escaloppe de poulet grillé 

    1 fromage blanc 0%

    coll

    1 yaourt nature 

    1 thé 

    soir 

    1 tisane 

    entrée 2oo G de crevette rose

    plat 2 tranches de rosbif 

    2 petit suisse 0%

    POIDS 63,200  ESPERE ATTEINDRE LES 60 KG EN FIN DE MOIS 

    (0) commentaires
    tags :DUKAN

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