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Bonjour !
Blog de frane0209
aide blog-
c'est décidé je vais perdre mes 10 kilos en 2 mois !!! publié le 03/10/2012 à 12:29
Je suis retombée sur un de mes bouquin ...
La méthode DUKAN
dans 2 mois je serai débarassé de mes kilos superflu!!!
ma futur liste de course :
des protéines pures
poissons: thon, filet de poisson blanc, truite, bulot,crevette rose, moule,
surimi, saumon fumet,raie,maquereau au vin blanc,
volaille : dinde, poulet, oeuf
viande : cheval, lapin,rosbif, steak haché a 10 %
charcuterie : jambon,viande des grisons,
laitages: carré de fromage à 0%,fromage blanc à 0%
faisselle,lait écrémé, petit-suisse,yaourt nature ou aromatisé à 0%
édulcorants autorisé
phase d'attaque de 5 jours et ensuite phase 2
(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je viens de lire que tu veux faire le régime Dukan. l'as-tu déjà fait?
Je l'ai fait en 2008 et j'ai perdu 32 kgs, il faut dire que j'en faisais 92.
Mais j'étais assez frustrée car les fruits étaient interdits, et j'aime beaucoup cela, donc c'est un régime qui comporte trop de protéines il faudra que tu penses bien à boire. Par compte je ne pense pas que tu dois faire 5 jours de protéines en attaque,, le docteur dukan m'en avait prescrit que 2 jours ensuite un jour protéines et un jour protéines légumes en alternance jusqu'au poids désiré, puis consolidation et stabilisation. J'ai négligé la consolidation et j'ai repris 16 kgs.
Je te souhaite une belle perte. Bisous