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Blog de frane0209

aide blog

  • c'est décidé je vais perdre mes 10 kilos en 2 mois !!!
    publié le 03/10/2012 à 12:29

    Je suis retombée sur un de mes bouquin ...

    La méthode DUKAN 

    dans 2 mois je serai débarassé de mes kilos superflu!!!

    ma futur liste de course : 

    des protéines pures 

    poissons:  thon, filet de poisson blanc, truite, bulot,crevette rose, moule,

                       surimi, saumon fumet,raie,maquereau au vin blanc,

    volaille : dinde, poulet, oeuf

    viande  : cheval, lapin,rosbif, steak haché a 10 %

    charcuterie : jambon,viande des grisons,

    laitages: carré de fromage à 0%,fromage blanc à 0%

    faisselle,lait écrémé, petit-suisse,yaourt nature ou aromatisé à 0%

    édulcorants autorisé 

     

    phase d'attaque de 5 jours et ensuite phase 2 

    (2) commentaires



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  • trimaman 
    publié le 03/10/2012 à 12:42
    courage car les régime strict, ça marche pas avecmoi. Ca je perd, pas de soucis mais aprés c'est pire donc là avec une alimentation équilibrée, ça m'a pris 9 mois pour perdre 6kg mais je sais que je ne les reverrais plus!
  • basceya 
    publié le 03/10/2012 à 12:41
    coucou
    Je viens de lire que tu veux faire le régime Dukan. l'as-tu déjà fait?
    Je l'ai fait en 2008 et j'ai perdu 32 kgs, il faut dire que j'en faisais 92.
    Mais j'étais assez frustrée car les fruits étaient interdits, et j'aime beaucoup cela, donc c'est un régime qui comporte trop de protéines il faudra que tu penses bien à boire. Par compte je ne pense pas que tu dois faire 5 jours de protéines en attaque,, le docteur dukan m'en avait prescrit que 2 jours ensuite un jour protéines et un jour protéines légumes en alternance jusqu'au poids désiré, puis consolidation et stabilisation. J'ai négligé la consolidation et j'ai repris 16 kgs.
    Je te souhaite une belle perte. Bisous

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