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Bonjour !
Blog de frane0209
aide blog-
je diminu mes quantitées petit à petit publié le 25/09/2012 à 09:02
cc les filles,
Avec la venu de l'Automne
j'ai décidé de modifier mon alimentation en vu d'une perte de poids en fin de mois j'aimerais atteindre le poids suivant 60 kg
A la dernière pesé 63,600 kg
^^ entre temps anniversaire
de mon plus grand donc par de gâteaux.
Prochaine pesé Samedi
en espérant une baisse !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Café expresso, non sucré, Pain au lait, artisanal, Petit-suisse 40% MG/MS, nature, Miel Déjeuner : Truite arc en ciel, élevage, cuite au four, Soupe de légumes, préemballée à réchauffer Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré Dîner : Omelette nature, Soupe aux poireaux et pommes de terre Verres d'eau : 4 Calories consommées : 1364 kcal (1) commentaires
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trimaman publié le 25/09/2012 à 11:17moi, ce qui m'a bien aidé, prendre une assiette légèrement plus petite que le reste de la famille. visuellement, ça fait plus remplie et donc ça trompe le cerveau. Je prends plus de temps pour la mastication et les 2 combiné nickel!
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