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Blog de frane0209

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  • la course à pieds
    publié le 20/04/2011 à 08:11

    coucou à toutes,

    je vais au sport 5 fois par semaine,

    je resens des résultats, moins stressé, je sens que ma masse musculaire augmente et j'aime cette sensation de bien-être!!!

    Mes muscles me rapel qu'ils sont là!!!

    Les molets, les cuisses, muscles fessiers!!!!

    mon corps n'est plu mon ennemi!!!

    je dirai même qu'il m'étonne et que je l'admire!!!

    j'ai envie de le mettre à l'épreuve!!!

    d'aller toujours plu loin, 

    donc après le cardio en salle et le fitness,

    j'ai commencé la course à pieds, le jooging !!

    c'est le bonheur, mes chevilles ne me font plu souffrir!!

    mes jambes me soutiennent et ne flanche plu au bout de 5 minutes,

    je cours facile 20 minutes,

    je varie les plaisir et les endroits,

    hier j'ai été courrir avec mon chéri, lui était sur son VTT et m'encourageait, moi trottinant à ses côté!!!

    et j'ai tenu, j'ai courru tranquillou pendant 1h!!!!

    pour finir par un sprint finale!!!

    ensuite je suis allée à la salle pour faire mon programme de muscu, 20 mn de tapis en marchant tranquille et Yoga.

    bonne semaine à vous toutes

    (2) commentaires



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  • frane0209 
    publié le 29/04/2011 à 06:24
    coucou,
    merci pour tes encouragement!!
    l'aquagym c'est super
    j'en fais également, je suis inscrite dans une salle de remise en forme et il on une piscine ou il propose pas mal de cours comme l'aquagym, l'aquafitness,
    aquayoga!!
    par contre pour ton âge, je pense que malgré tout tu pourrai faire des cours de renforcement musculaire comme la gym c'est vraiment efficace et je t'assure que dans les cours collectifs il y a des personnes de tout âge.
    chacun à son rythme!!! bon courage frane
  • basceya 
    publié le 20/04/2011 à 14:02
    tu as raison de faire du sport, tu es jeune, et c'est bien de t'occuper de ton corps Je regrette de ne pas avoir fait du sport. je l'ai délaissé à mon entrée dans la vie professionnelle et du coup je me suis laissée aller. Maintenant, à mon âge, je peux que faire de l'aquagym et de la marche. Bonne journée. Bisous.

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