| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de frane0209
aide blog-
la course à pieds publié le 20/04/2011 à 08:11
coucou à toutes,
je vais au sport 5 fois par semaine,
je resens des résultats, moins stressé, je sens que ma masse musculaire augmente et j'aime cette sensation de bien-être!!!
Mes muscles me rapel qu'ils sont là!!!
Les molets, les cuisses, muscles fessiers!!!!
mon corps n'est plu mon ennemi!!!
je dirai même qu'il m'étonne et que je l'admire!!!
j'ai envie de le mettre à l'épreuve!!!
d'aller toujours plu loin,
donc après le cardio en salle et le fitness,
j'ai commencé la course à pieds, le jooging !!
c'est le bonheur, mes chevilles ne me font plu souffrir!!
mes jambes me soutiennent et ne flanche plu au bout de 5 minutes,
je cours facile 20 minutes,
je varie les plaisir et les endroits,
hier j'ai été courrir avec mon chéri, lui était sur son VTT et m'encourageait, moi trottinant à ses côté!!!
et j'ai tenu, j'ai courru tranquillou pendant 1h!!!!
pour finir par un sprint finale!!!
ensuite je suis allée à la salle pour faire mon programme de muscu, 20 mn de tapis en marchant tranquille et Yoga.
bonne semaine à vous toutes
(2) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
merci pour tes encouragement!!
l'aquagym c'est super
j'en fais également, je suis inscrite dans une salle de remise en forme et il on une piscine ou il propose pas mal de cours comme l'aquagym, l'aquafitness,
aquayoga!!
par contre pour ton âge, je pense que malgré tout tu pourrai faire des cours de renforcement musculaire comme la gym c'est vraiment efficace et je t'assure que dans les cours collectifs il y a des personnes de tout âge.
chacun à son rythme!!! bon courage frane