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Bonjour !
Blog de frane0209
aide blog-
résultat de ma matiné de sport du 2 nov 2010 publié le 02/11/2010 à 18:34
j'ai commencé par 20 mn aller/retour de marche pour le trajet
(le bus c'est pas automatique)
ensuite une fois bien échauffer
60 mn de tapis
avec un programme avec alternance de vitesse et de pente
(vitesse moyen 6.5 km et pente maximum 6 )
15 mn de vélo
pour se mettre en jambes pour le cours collectif CAF
CAF 45 mn avec élastiques/ lestes/et poids
humm que du plaisir surtout demain avec les courbatures
ce soir bain chaud et massage
sinon grâce à l'outil de calculé combien de calories dépenser en fonction du sport je sais que j'ai dépenser 850 calories pour cette matinée
je veux y arrivé et être fière de moi
je veux que mon corps change
(4) commentaires
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alors dit moi quel sport va tu pratiquer aujourd'hui?
Moi je vais à la salle j'ai un cour cardio body course et ensuite abdos flash
humm je vais morflerIOI
45 mn +30 mn = 1 h15 de sport
toi aussi tu peux le faire au début on traine un peu les pieds mais après on y va en courrant (sport=bien-être) aller prend ta tenue de sport, ta bouteille d'eau et ta serviette et un deux trois c'est partie mdr
a +