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Blog de frand
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Ménage des armoir sde cuisine pour être prete pour le concour cuisine hihi publié le 04/04/2008 à 16:07
Aujourd'hui grand ménage pour être prête pour le
concour de cuicine lundi et vous???
Encore un peut de lecture
A) Changez vos céréales raffinées pour des grains
entiers! Cette semaine, faites un effort pour troquer
votre pain blanc, votre riz blanc et vos pâtes
blanches pour ceux à grains entiers. En enlevant le
son et le germe des céréales durant le raffinage, ils
perdent beaucoup de leurs valeurs nutritives.
Tournez-vous vers le pain, le riz et les pâtes de
grains entiers, votre appétit sera comblé plus
rapidement!
B) Pour perdre du poids sans sentir de privation, il
faut manger à sa faim. Combler son appétit tout en
maigrissant c’est possible en sélectionnant les
aliments qui favorisent la satiété. Les aliments qui
sont riches en protéines et en fibres sont à
privilégier. Ils coupent réellement l’appétit. Lisez le
tableau d’information nutritionnelle et choisissez les
aliments qui contiennent davantage de protéines
et de fibres (notamment dans le choix des céréales,
pains, gruau, repas prêts à manger, etc.). Essayez
aussi le piment de Cayenne, il freinerait l’appétit
d’après des études récentes.
mon spychologique ;
(15) commentaires
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bon je vois que tout rentre un peu dans l'ordre mille mercis pour ton soutien et gros bisous à toi
et oui les proteines ya que ça de vrai ....
un peu tard mais bonne nuit tout de meme .
a bientot bientot nany
Bizzzzzzzzzzzzzzz
Renée
bisous et bonne soirée à toi