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Blog de frand
aide blog-
Semaine 4 jour 5 publié le 28/03/2008 à 17:56
Et bien voici a quoi doit ressembler
une assiette santé
j’essais mais c’est pas facile
et vous
réussiez vous ?
1-échauffement (1 série/5 minutes); Étirements série 5 Je l'ai fait
1- Cardio 00 minute vélo stationnaire; Il ma manquer un bon coup de pied la ou le dos perd son nom
pas faite de vélo zute et re zute
4-Musculaire(3 séries de 8); Extension des jambes - Assise Je l'ai fait. J,aime bien cette Excercise
Bebout, assie ou chouché, main sur le ventre
Inspirez à fond en onflant le ventre, soufflez par la bouche
et videz l'air en faisant pression sur les abdos.
5 fois matin
5 fois soirmon spychologique ;
Encore un problème la réglette est disparu hihihi
a les ordinateurs
c’est toujours eux qui on le dernier mots
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 oeuf a la coq 2 pain blé entier 1 jus pamplemousse et toujours le ptit café Déjeuner : salade de poulet maison et 1 yougourt au fraise Goûter ou snack : pas de gouter Dîner : catastrophe humberger et frite :-(( et pour finir insomnie et crème glacé :-(( Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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- j'ai l'impresiion qu'elle monte et descend aussi selon son humeur
-Il y avait déjà la sacré balance - voila en plus cette bon dieu de règlette -On est cerné de partout -on nous surveille -bonne journée
juste un eptit mot pour :
- 1 : te remercier pour tes passages sur mon blog réguliers (ça fait plaisir d'avoir chaque jour un petit mot gentil)
- 2 : te dire que j'adore ton blog. je le trouve sympa car il y a toujours des conseils et il est amusant. Ou trouves-tu toutes ces idées??? moi je n'ai jamais beaucoup d'inspiration...
bon week-end à toi.
bonne nuit
bisous a demain
bizouilles