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Blog de frand
aide blog-
Semaine 3 jour 3 publié le 19/03/2008 à 16:53
Bon je change encore mon approche
la bar Nutribar pas assez soutenant
j’arrive au souper et j’ai trop faim.
Donc je vais manger plus soutenant au petit
déjeuner et au déjeuner (dîner) pour arriver au
dîner (souper) avec une soupe au légume je vous
en redonnent des nouvelles.
Et je vais faire quad même les exercises même si je
fais le grand ménage, , pour avoit toute les chances
de mon bord
dans le plan on demande de faire
1-échauffement (2 série d10); Étirements série 3c'est fait
2- Cardio 30minutes vélo stationnaire; Pour vous dire comment vous me motivée, il est
20 heures et je viens juste te faire 30 minutes de vélo
juste pour pouvoir remplir le plan, je peux vous dire que
si ce n'était pas du plan ce soir je me serai couchern
sans vélo, le grand ménage bouffe ma volonté, mais
torbinouche que je suis fière de moi
MERCI A VOUS TOUS
4-Musculaire(2 série de 15); Abdominaux avec balle
Je l'ai es fait avec le ballon et j'ai mal au coeur, mais j'airéussis
mon spychologique ;
Et bien avoir manger soutenant ce midi a fait que J’avais moins faim pour souper et j'ai manger les bonnes quantités YOUPIIIIIII
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 pain brn et 1 oeuf a la coq - jus pamplemouse et café Déjeuner : Pate coquille au poulet (reste d'hier) Goûter ou snack : pas de gouter Dîner : Soupe au légumes - 2 pain brun 1/2 tass pouding au riz léger Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bon courage pour ces jours qui viennent, moi je pars en Bretaaagne !! Manger des crêpes au beurre...et ba ouai j'suis comme ca moi ;-)
Besouxes !!
ça m'a fait très plaisir
bon courage pour ton régime
peut etre à bientot alors
gros bisous cathy
C pas évident pour les bonbons mais je tiens le défi de Poupette et Valmac , va voir leur blog trop classe.
Sinon je pense que tu devrais manger plus de légumes je me fais de grosses poellées, et crudité car avec tes barres tu vas vite être fustrée. Je mange tjrs la même chose mais en variant les légumes. Mais voici ma base et je peux te dire quand je ne grignote pas et que je bois beacuoup je maigris. Alors voilà (par mon médecin)
Matin : 2 ou 3 tranches pain céréales, 1 fromage blanc 0%, 1 fruit ou compote
Midi: poisson ou viande, crudité, légumes cuits, 3 CS féculents, 30 gr fromage (tu te fais plaisir avec ton préféré)
Goûter: 1 fromage blanc 0%
Soir : Fromage blanc 0% (moi environ 200gr) légumes, 1 fruit.
Voilà , bon c sûr si tu n'aimes pas le fromage blanc çà n'ira pas sinon renseigne toi pour le régime Weight Watcher!
Voilà je te souhaite bon courage ah j'ai oublié . Bois aussi 1.5 litre D'EAU (je mets du drainant çà me motive)
A bientôt
Biz