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Bonjour !
Blog de frand
aide blog-
semaine 2 jour 6 publié le 15/03/2008 à 17:51
Je repasse plus tard j'ai de la visite
2- Cardio 35 minutes vélo stationnaire; de peine et de misère juste fait le véloSamedi Petit Déjeuner Point Calorie 1 pain brun blé entier (38g.) 1 90 1 c. table de beurre 1 100 ½ tasse jus pamplemouse 1 90 1 tranche fromage léger (21g.) 1 30 café/ 1 à table crème 10% 1 30 5 340 Déjeuner (Diner) Point Calorie 4 pains brun blé entier (38g.) 4 360 2 tranches fromage léger (21g.) 2 60 6 biscuit thé (30g) 3 140 1 yougourt fraise 1 10 560 Diner (Souper) Point Calorie 6 onz pomme de terre 150g. 2 130 1 portion Omellette souffée 6 240 125 ml 1tas crème glacer 8 240 1 c. table de beurre 1 100 17 710 35 mi. Vélo sattionnaire 2 500 Étirement/Musculation 0 0 1 heure de marche 0 0 X X X 30 1110
mon alimentation Petit-déjeuner : rotis fromage Déjeuner : 2 grill cheese Goûter ou snack : pas gouter Dîner : omellette soufflé - pomme de terre Verres d'eau : 3 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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Bravo pour ton cardio, tkt c est juste une histoire de prendre le pli, aprés tu passeras vite au cap supérieur car tu trouveras que tu t ennuies, si si si je t assure, allez bises ma belle...
Jalma xx
Biz