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Blog de frand
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Jour 6 publié le 08/03/2008 à 16:58
Bon je repars, pour cette fichu perte de poids.
Un petit résumé de mercredi, jeudi et vendredi
Mercredi matin rôtis et fromage, pas dîner, pas déjeuner (souper) arrivé le soir et manger Poulet et frite L
Jeudi 5 heures de voiture salon et église, petit goûter; légume et trempette 2 petit pain avec beurre et 5 heures de voiture pour retour chez beau parent
En soirée sandwich jambon et œuf et dodo
Vendredi Pizza pour le dîner 3 heures auto pour revenir chez moi arriver le soir et manger frite et hambourgeois L puis coucher émotion et voyage = fatigue imaginé le retard pris pas d’activité physique pas d’eau et c’est juste moi qui est pas su m’ajuster. J’espère que si il y a un autre évènement je ferais mieux.
Japprécie beaucoup d'être chez moi et de retrouver ma petite routine
Ce matin 2 oeufs 2 tranches pains brun avec beurre et un bon café
oeuf à la coque (Viande) 2 oeufs miroire 2 tranches de pain complet (Produit céréalier) oui 1 morceau de fromage (Produit laitier) 1 jus de légumes frais (Fruit) 1 tasse de café
29 points minimum Total Samedi point Calorie 2 pain blé entier 2 180 2 c.table beurre 2 200 2 œufs miroir 4 160 café/1 c/s. crème 10% 1 30 9 570 1 escalope de dinde (Viande) Champignons et courgettes cuits au four (Légumes) 2 tranches de pain complet (Produit céréalier) Flan entremet 1 banane (fruit) 2 pain brun - 1 c a table mayo légère - 2 onz de thon en conserve - 1/2 tasse de célérie et carotte - 2 feuile de salade
point Calorie 1/2 tasse Célerie 0 10 1/2 tasse Carotte 0 23 2 pain blé entier 2 180 2 onz thon (60g.) 1,5 60 2 c.table beurre 2 200 1 c. table mayo légère 1 50 2 feuilles de salade 0 7 6,5 530 Spaghettis aux épinards 1 yaourt nature avec une c. à café de sucre 1 pomme dans le plan on demande de faire
1-échauffement (2 série de 10); FAIT
2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; non. non pas de vélo de la pelle 08 mars au soir il neige a plein temps
4-Musculaire(2 série de 10); FAITmon spychologique ; meilleur que mercredi
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 oeufs - 2 pain beun avec beurre Déjeuner : 2 pain brun - 1 c a table mayo légère - 2 onz de thon en conserve - 1/2 tasse de célérie et carotte - 2 feuile de salade Verres d'eau : 3 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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