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Blog de frand
aide blog-
Jour 2 publié le 04/03/2008 à 14:51
et oui deuxième journée
faut dire que la première c'est bien passé et que ce matin je suis en pleine forme
100 g de fromage blanc 20 % MG (Produit laitier)= 1 tranche de fromage 2 tranches de pain complet beurrées (produit céréalier)= 1 teanche pain brun et 1c. à thé beurre 1 orange pressée(fruit)= 8 onz jus pemplemouse 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum= a le café c'est bon
1 cuisse de poulet grillé sans graisse (Poulet)= 3 onz steack haché Petits pois carottes en boîte (Légumes) Carrotte, célerie, champigon, piment rouge, jaune et orange et oigon dans une sauce spagathie en boite 1 yaourt nature (Produit Laitier)= Yougourt au fraise 1 poire avec 1/2 c. à café de sucre (fruit)= pas de fruit
snack de 16H (optionnel) : pas pris
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée aujpurd'hui juste 3Ce matin je suis en retard pour mes excercises,
mais je vais y arrier
dans le plan on demande de faire
1-échauffement (2 série de 10); c'est fait
2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; pas encore fait je suis en retard sur mon horaire, zut et re
zut pas fait, je ferais mieux demain
4-Musculaire(2 série de 10); c'est faitSauter des repas c'est terrible quand on arrive au diner
(souper) on a beaucoup trop faim, je le sais pour tant
donc 2 pains blanc avec beurre c'était vraiment de trop
c'est facile de ce laisser summerger par la faim.
mon spychologique ; C'est pour dire ce matin ça allait si
bien, souhaitons que la fin de la journée soit mieux et
bien je suis rendu a 19h et je crois bien que ce
ne sera pas ma meilleur journée
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain brun et fromage - jus de pamplemous et oui un bon café Déjeuner : zute sauté le diner ça c,est pas bon Goûter ou snack : non non pas de collation Dîner : 2 tasse de spagathie - sauce avec steack haché et légume ajouter - et oui 2 pains blanc avec beurre Verres d'eau : 3 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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J'adore ton blog...
C'est pas bien, je devrais m'y mettre un peu comme toi
Allez bonne soirée et continue
très bonne journée à toi bizz