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Le miracle ne se produit pas
publié le 08/03/2013 à 02:05 |
Et oui, je mange équilibré, très peu de sucre, beaucoup de fruits (au moins 3 portions par jour) des légumes au moins 3 portions par jour, des féculents (pain complet, pâtes et riz complet...)
Je fais au minimm 30 minutes de vélo d'apprtement (rapide) et 30 minutes de rameur appart
et ce depuis 4 mois, je n'ai perdu qu'un seul kilo ....
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Fruit (aliment moyen) |
Déjeuner : | Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Tomate cerise, crue, Olive noire, entière ou dénoyautée, en saumure, Moutarde (sauce c |
Dîner : | Épinard, cru, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Crabe, appertisé, Coeur de palmier, appertisé, égoutté, Pain complet, fabrication artisanale, Sauce vi |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 1385 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Je pense arriver à mon objectif et je tiens le coup
Bisous à toi et n'hésite pas si tu as besoin de soutien