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Blog de framboiz
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Nouveau départ publié le 18/07/2011 à 17:52
J'ai 47 ans, 4 enfants et depuis 10 ans j'ai pris 15 kilos...
J'ai perdu déjà 10 kilos l'an passé avec entre autre le régime du site et du sport. Mais j'ai visé un peu trop haut, et je me suis perdue en cours de route. Une entorse à l'automne puis une autre au printemps m'ont obligé à arrêter de courir, l'hiver est passé par là ....bref, ma motivation s'est fait la malle, petit à petit les mauvaises habitudes ont repris le dessus et me voici de retour à la case départ ou tout comme.
Je repars donc sans prétention aucune, avec dans mes poches le régime du site qui me convient bien : souple, sans interdits et surtout sans crever de faim.
Concernant le sport, j'ai rencontré jiwok il y a 4 ans lorsque j'ai voulu me remettre à courir sans bobo. Et aujourd'hui je suis le programme perte de poids, j'ai fait les 3 premières séances, demain la 4è. J'essaie d'y aller tous les 2 jours, à jeun de temps en temps. Même si je sais courir, j'ai toujours tendance à vouloir en faire TROP. Là au moins je me sens drivée et la reprise se fait en douceur...Perdre mes 15 kilos ça serait bien mais on va tabler sur 10 pour commencer et puis on avisera quand on y sera
mon alimentation Petit-déjeuner : pain intégral aux graines de lin, margarine omega3, 2 suisses 0%+miel, banane, thé Déjeuner : tomates au basilic, escalopes balsamique, pâtes complètes Goûter ou snack : frozen yoghourt myrtilles Dîner : flageolets+riz+haricots verts, yaourt 0% fruits, pomme Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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siby80 publié le 18/07/2011 à 18:06Alors bon retour sur la planète régime et M-O-T-I-V-A-T-I-O-N!!!On va s'entraider j'en suis sure. Ah et il y a le défi sport, j'ai demandé plus d'info on pourrais peut-etre former un groupe avec d'autres aminautes!
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