Le principe du régime lunaire

Pour perdre du poids ou le stabiliser, il faut suivre les rythmes de la lune (et donc apprendre à les repérer). Le cycle croissant a ainsi lieu de la nouvelle lune jusqu’à la pleine lune (l’organisme est alors en phase d’assimilation), et le cycle décroissant a lieu de la pleine lune jusqu’à la nouvelle lune (l’organisme est alors en phase d’élimination)… etc. Pendant la lune décroissante, il est donc conseillé de se lancer dans une mono-diète (un seul aliment ou catégorie d’aliments par jour, afin d’alléger ses apports caloriques et se détoxifier), tandis que pendant la lune croissante tout est permis (ou presque). Basée sur un programme naturel, simple et efficace, cette approche particulière porterait ses fruits dès le premier mois…

Les 4 phases de la méthode lunaire

Les spécialistes conseillent de procéder en 4 phases (soit les 4 cycles naturels de la lune) :

- En lune croissante (le cycle d’assimilation), le corps brûlant davantage, il est possible de se faire plaisir car les aliments sont mieux assimilés et digérés (c’est donc le moment de faire une cure d’aliments riches en vitamines, minéraux et oméga-3).
– À la pleine lune (le cycle de pré-élimination), un régime détox est particulièrement adapté la veille, le jour et le lendemain du premier jour de pleine lune (un seul aliment simple et naturel quotidien, ce qui exclut les céréales, les graisses animales et les sucres).
– En lune décroissante (le cycle d’élimination et de déstockage), l’organisme fonctionne au ralenti, permettant de maigrir en douceur : il faut donc l’aider à éliminer les toxines et substances superflues en dissociant féculents et protéines animales, et en privilégiant les légumes verts ainsi que les aliments riches en fibres.
– À la nouvelle lune, après une nouvelle mono-diète de 3 jours, les fruits et légumes verts, les fruits secs et les oléagineux, les légumineuses et les céréales complètes sont à privilégier, afin de nettoyer en profondeur les intestins, les reins et la peau.