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Blog de floflo1522

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  		• Une journée type pour moi c'est :
    publié le 27/04/2009 à 14:27

     (ma semaine du lundi au vendredi )

    Matin :     Mon bol de chocolat au lait, un morceau de baguette aux graines 20 cm environ que je fais grillé et je met du beurre "planta fin" dessus.

    le midi : crudité et poissons + yaourt

    à 16h : 1 chocolat chaud ou une pomme ou 1 barre céréales

    et le soir : viande grillé et légumes (de temps en temps un morceau de fromage)

    je privilégie les féculents le matin avec la baguette.

    * Mais 2 fois par semaines je mange des féculents style quelques frites, riz ou quelques pates au repas du midi 50 gr.

    Vous pouvez aussi varié par exemple à la place du poissons manger 2 oeufs cuits.

    tous les soir 30 minutes de vélo 04

    (le samedi et dimanche : )

    le matin identique et 16h aussi,

    mais week-end plaisir 08

    le samedi midi : crudité et poissons + yaourt
    mais le soir : je me fais un mc do (1 chiken mytick + 1 coca light) pas de frites 08

    et le dimanche midi un bon repas (style : un morceau de famiche + salade ou un bon plat style paupiette à la sauce + pomme de terre vapeur + salade)

    et le soir manger un peu plus légé.

    voilà 04

     

    (7) commentaires


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  • Miangemidemon1209 
    publié le 25/10/2009 à 19:18
    Bonjour je voudrai commencer un régime mais ne sai pas du tou quoi faire j'ai 20kilos a perdre
  • mimi30 
    publié le 28/09/2009 à 11:59
    salut floflo pendant ton regime tu manger que des legume au debru de ton regimemerci de mes repon merci ou tu peu envoier un mesage je te donne mon adrese [email protected]
  • mimi30 
    publié le 25/09/2009 à 13:34
    salut je voutre savoir plus sur ton regime la viende que tu mange et les legume merci de mes repon et bravo pour ton regime c est super biz
  • MLNfine 
    publié le 12/09/2009 à 12:49

    bravo, c'est super encourageant. Il y a deux ans j'ai perdu 20kg en faisant à peu près pareil. Et puis je me suis laissée regrossir, j'ai arrêté le sport, j'ai mangé mal, sauté des repas.... je repars donc de zéro !
  • marie-_40 
    publié le 02/05/2009 à 17:40
    je vais tester ce que tu as fait , cela m'a l'air bien et pas de risque de carence! voilou merci et a bientot bisous
  • floflo1522 
    publié le 28/04/2009 à 19:09
    Oui celà fais 10 mois que je fais regime et je mange ce que j'ai écrit sur la journée type ;) je varie avec les legumes, crudités, poissons viandes etc... mais oui je continue même à manger comme ça mais en rajoutant des petites choses car je suis en stabilisation.
  • tatie29 
    publié le 28/04/2009 à 09:20
    encore bravo je vous savoir si pendant ton regime tu mangais la meme chose que ta journée type qur tu as mis sur ton blog merci

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