| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de flodiet
aide blog-
Pour ceux et celles qui n'aiment pas le sport... publié le 26/11/2007 à 10:16
On le dit, on le répète, 30 minutes d'activité physique par jour sont bénéfiques pour la santé et au moins 10 minutes à la fois.
Quand on parle d'activité physique, beaucoup pensent avant tout à la pratique d'un sport , mais tout le monde n'aime pas faire du sport, alors il faut trouver des stratagèmes au quotidien.
Et parfois pris dans le rythme métro/boulo/dodo, on se dit qu'on n'y arrivera pas.
Mais en fait, il existe plein de petits moyens pour atteindre ces 30 minutes : descendre du bus un arrêt plus tôt, prendre les escaliers plutôt que l'ascenceur, ne pas chercher à garer sa voiture au plus près des magasins, aller à la boulangerie , à l'école, à pied.
L'activité c'est aussi le jardinage (bon là c'est un peu raté, vu la saison!), bricoler, couper du bois pour la cheminée (pour ceux qui en ont une !), déménager ses meubles pour créer une nouvelle ambiance dans le salon,...
Et le ménage ! passer l'aspirateur suivi d'un bon coup de serpillère : ça c'est de l'activité ! Faire les courses, pousser son caddie plein et slalomer dans les rayons, pas toujours facile !
Le week end, une balade en famille, à pied, à vélo, visiter un musée, aller dans les brocantes...tout autant de moments qui permettent de se dépenser sans y penser. ..
(6) commentairestags :sport
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
en fait il y a une marge entre sédentaiere et sportif .
c'est pourquoi on évalue l'activité physique grâce à un petit questionnaire que je vous mettrai dans un prochain article le temps que je fasse le tableau.
vous risquez d'être surpris des scores.
suspens !!...........
.
commence tout doucement sans "te prendre la tête". car si tu y penses sans arrêt, effectivement ça devient difficile de ne pas culpabiliser .
et réjouis toi quand tu as pris lles escaliers une fois dans la journée ou marché au lieu de prendre le métro.
petit à petit ce sera plus facile et ça deviendra un automatisme.
c'est vrai kil y a des solutions pas si dificiles à prendre : garer sa voiture un peu plus loin du boulot par exemple...