semaine 15 - objectif
C'est l'heure du grand bilan
Bonjour et bravo pour avoir complété la première phase du programme d'aujourdhui.com.
Après trois mois d'efforts, si vous avez respecté les plans de repas et les recommandations d'exercices (sans faire trop d'écarts !), vous devez avoir éliminé une bonne dizaine de kilos. C'est en effet la moyenne de poids perdu par les participantes qui suivent le programme jusqu'au bout. Si c'est le cas un grand bravo à vous !
Surtout, vous avez acquis toutes les bases d'une nutrition saine et équilibrée, à la fois excellente sur le plan de la forme et idéale pour maintenir son poids.
Ce week-end, c'est l'heure du bilan et ce serait très sympa de votre part de nous faire partager votre succès mais aussi de nous signaler ce que vous avez aimé ou non : vos bonnes et mauvaises notes en quelque sorte.
Nous avons créé une discussion spécialement pour cela dans le blog de Mélissa - vous trouverez un lien direct à la fin de cette session.
Ces 14 dernières semaines, nous vous avons livré des outils simples et pratiques dans un environnement positif, solidaire et convivial pour faciliter cette perte de poids.
Si toutefois votre objectif n'est pas encore atteint, nous vous donnons à présent la possibilité d'aller plus loin dans votre désir de mincir. Vous pouvez vous faire accompagner par une équipe de professionnels qui vous suivra pour venir à bout de ces kilos récalcitrants.
Plutôt que de vous faire des recommandations, vous avez le libre choix de vous inscrire au programme qui vous séduit le plus.
Choisir le bon programme minceur
Pour vous aider à faire votre sélection, voici quelques éléments essentiels qu'un programme de coaching minceur digne de ce nom doit être en mesure de vous offrir :
- Une vraie personnalisation : vous devez pouvoir poser vos questions à des professionnels, coachs ou nutritionnistes, qui s'appliqueront à répondre précisément et dans des délais courts à vos demandes.
- Un accompagnement quotidien : chaque jour, vous devez accéder à des sessions de coaching, en texte ou en vidéo, qui vous motiveront et vous aideront à rester dans le droit chemin.
- Des bilans réguliers : vous devez pouvoir suivre l'évolution de votre poids sur une période de plusieurs semaines en identifiant, par exemple, les raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à franchir un pallier.
- Des outils performants : vous devez profiter d'un carnet alimentaire, d'une courbe de poids, d'un forum pour partager vos expériences et voir comment les autres participants s'en sortent.
Vous découvrirez les programmes disponibles dans l'espace premium à la fin de cette session.
Bien entendu, votre compte sur aujourdhui.com, avec votre blog, vos amies, vos groupes et le forum, reste accessible aussi longtemps que vous le souhaitez.
A compter de la semaine prochaine, à la place de votre programme, vous recevrez chaque vendredi une sélection des meilleurs conseils et astuces pour maintenir votre poids de forme et continuer à tirer le meilleur profit de votre alimentation. Vous continuerez aussi à bénéficier de plans des repas équilibrés et des programmes d'exercices physiques que nous avons préparés.
Bonne semaine et profitez le plus longtemps possible de tout ce que vous avez appris pendant ces semaines ensembles.
Je suis ravie d'avoir pu vous aider dans votre démarche d'amaigrissement tout au long de cette première phase du programme. Vous avez maintenant acquis de bonnes habitudes alimentaires qu'il va falloir garder lors de la période de stabilisation et… le plus longtemps possible. Pour cela, l'équipe de diététiciennes et moi-même allons continuer à vous accompagner dans les forum et sur nos blogs, en plus des plans de repas et des petites astuces qui ponctuent les sessions du programme.
