Hello mes ami(e)s comment allez vous aujourd'hui ? moi ça va mieux niveau morale ,j'ai decidé de tester la chrononutrition,c'est un "regime" (bien que je n'aime pas le terme) je dirais plutot un nouveau mode d'alimentation,que j'ai decouvert dans le forum,ça a l'air faisable,on mange gras le matin ,dense le midi et leger le soir ,avec en plus le chocolat au gouter ,trop bien,donc voila je vous noterai mes repas chaque jour,et l'evolution de mon poids ,comme ça vous verrez en meme temps que moi si c'est bien.Donc mon programme en gros c'est:fromage pain beurre le matin (calcium en bonne quantité pour demarrer la journée,ça evite le coup de barre de 11 h) le lait est proscrit(voir forum chrononutrition qui explique mieux que moi pourkoi) et puis vu que je deteste le lait,ça me derange pas,etant donné qu'on a notre dose de calcium au petit dej.Puis le midi c'est proteines en bonne quantité pour l'energie de la journée,et feculent pour les sucres lents,pour moi c'est 270g de poissons(vegetarienne un peu quand meme )ou oeufs,et 160g de feculents cuits (frites, p d t,pates,riz lentilles) c'est pas cool ça des frites dans un regime !!!?? et pas de dessert (zut !) mais bon 4à5heures apres 40g de chocolat noir avec 40g de graines (oui our la grignoteuse que je suis!!!!)pistaches ,cacahuette,cajou,amande,mais pas salés.avec 100g de fruits frais.trop bien. et 1h30 apres (les temps entre les repas sont tres important c'est de la "chrono" donc...) donc 1h30apres le gouter et au moins 1h30  avant d'aller dormir on fait un diner leger,poisson et legumes verts(270g pour le poisson et 160g pour les legumes) Hé oui ,faut savoir que les legumes ça fait gonflés aussi(si si !) si t'as pas trop faim au diner ,tu peux faire un diner de fruits frais à volonté (ça aussi ça me plait) voila ,bon ne suivez pas mon programme,car chaque programe est adapté a la morphologie de chacun,le morphotype est defini avec le "regime" et donc les quantités ne sont pas les memes pour tt le monde.Il faut aller sur le forum http://www.tao3d.fr/chronobiggang/viewforum.php?f=66   voila j'espere que l'adresse est bonne,normalement ,oui. c'est la que je suis aller demander mon morphotype,moi ,je suis rubens,c'est a dire grande ,carré,bras jambes,ventres fesses dodus,mais assez proportionnelles pour ma silhouette. Donc avec ce mode alimentaire(en sachant que c'est a vie apres) vous perdez des centimetres et du poids,et vous avez droit à 2 repas jokers dans la semaine,soit 2 repas totalement libres( pas de frustration pour les invitations entres amis ou au resto du coup) vous vous faites plaisir,mais pas les 2 jokers le meme jours,bien sur.
Bon j'ai toujours du mal avec les explications donc aller voir le forum ou les temoignages parlent d'eux meme,ça motive grave.
Je vous tiens au courant ,mes ami(e)s,bonne continuation à tous et toutes ,bisous ,bisous.