c'est dommage que l'on ne puisse plus detaillé son alimentation sur nos articles comme avant,du coup on doit l'ecrire pendant notre article;bref.

alors ce matin levée 10h. pesée:73.7 kg (yes je le renote tellement ça me fait kiffer !!!)  une tisane,un yaourt nature 0% puis du jambon de poulet. ensuite courses vers 13h , on a fait le plein, a leader price, franchement je fais sa pub, car au moins on trouve de bons produits pour dukan et tres bon marché,puis nous sommes rentré, je me suis refais une tisane.

On a joué un peu a mario kart sur la wii et en reseau avec le fils de mon compagnon qui est chez sa mere, et les neveux et nieces qui habite a Angers , c'etait drole de jouer avec eux en rigolant ensemble via msn en visio,bonne partie de rigolade. On n'est pas a coté ,mais on peut etre ensemble quand meme, c'est beau la technologie.

Puis je les ai laissé pour faire mon sport : 40 minutes d'abdos au sol et de travail des fessiers et cuisses (pont inversé,on monte les fessiers on descends et on rentre les abdos, ça tonifie bien ça comme exercice.) puis 15 minutes de step. en suite tisane ,douche, grignotage de surimis le temps que mes dorades cuisent au four (je devais les faire hier soir mais j'ai eu la fleme, je n'ai donc manger que mon souflé au chou-fleur au des de jambons) .et donc ce soir je me suis deguster mes deux petites dorades , puis des sardines a la tomate 'sans manger les tomates ,je suis en pp, et un yaourt 0% a la mûre avec un café et deux carrés de chocolat noir ligne 2% aux eclats de feves de cacao.

Et ma portion de son d'avoine alors??? ben j'ai failli l'oublier donc je me suis concocter un pancake cacaoté a grignoter ce soir devant la télé, avec encore une tisane (si j'elimine pas avec toutes ces tisanes !!!hihihihi) et encore 2 carrés de chocolat niarf !!!

je vous souhaite une bonne soirée les filles . bon courage a vous je vous embrasse.