hello les copines , alors qui a fait la grasse matinée aujourd'hui ?

moi moi moi et hier aussi mdr. alors que s'est il passé depuis lundi pour moi ?

heu mardi ,j'etais encore de plantation sous la pluie ,le vent, le peu d'eclaircies, et une grosse fatigue en plus... et quand la pause café est arrivé , je me suis laissé aller a la chocolatine, mais juste une, j'etais pas assez en forme pour resister. je me suis promis de faire du sport en rentrant et surtout de me rattrappé pour le reste de la semaine vu que je travaillais pas...

et alors ???*

hihihi, je suis trop  crevé, deja j'ai pas fait de sport en rentrant du boulot ,trop naze, puis le lendemain ,trop dormi , reveillé a midi et demi...j'ai fais du rangement et au moment ou je me suis decidé pour faire du sport ,mon homme m'a a ppeler pour qu'on parte amener la voiture au garage car elle faisait un  bruit suspect... donc je m'habille ,on sort et on passe l'apres midi et le debut de soirée apres chez ma cousine pour le café, en rentrant , trop tard pour le sport pourtant je m'etais mis en jogg mais je me suis mise aussi faire le repas du soir et du coup ,j'ai continuer a recopier des recettes et la soirée est passé sans que je m'en rende compte !!

! j'ai mangé pour le midi, un cake entier au surimi, fait la veille, puis le soir je me suis regalé avec un velouté de courgettes que j'ai devoré toute seule car mon homme avait mangé une pizza devant son foot, apres j'ai fais un cake potiron chocolat , c'est pas mauvais mais j'en referais plus, trop sucré et finalemant je prefere le potiron dans la soupe. bon je vous mets les recettes quand meme, vous gouterez et vous me direz si vous aimez.

et pour le sport ??? aujourd'hui ? ben je me suis levé a 11h, j'ai regarder la fin d'un film avec mon homme , mais je suis en jogg c'est que la motivation est pas loin hein ??? et heu ,j'ai mis ma serie que je regarde en streaming donc le temps que ça charge ,je papote avec vous allongé sur mon canapé avec des surimis a portée de main ...pffffffffffff mdr

non non je promets je vais en faire des abdos aujourd'hui, là juste apres la fin de mon article ... si si si c'est vrai !!! quoi vous me croyez pas ???   

bon voici des recettes:

velouté de courgettes

•5 courgettes
•2 oignons
•4 carrés frais 0%
•100 cl d’eau
•1 cube bouillon de volaille dégraissé
Portez à ébullition 100 cl d’eau avec le cube bouillon de volaille dégraissé. Ajoutez les courgettes préalablement pelez (ou pas ça dépend des goûts et de la couleur que vous voulez avoir) ainsi que les oignons émincés grossièrement et laissez cuire pendant 15 minutes.

Transvasez le tout dans une cocotte ou un grand récipient, salez poivrez, et mixez le tout.

Ajoutez ensuite 4 carrés frais nature ou ail et fines herbes

Servez bien chaud et à table!

Gâteau au surimi
 Protéines Légumes Sans toléré Entrée Plat

une vingtaine de bâtons de surmi
2 grosses carottes
1 petite boîte de champignons de Paris en lamelles
2 cs de fromage blanc 0%
1 carré frais 0% ail et fines herbes
5 oeufs
persil
sel, poivre 

Tapissez votre moule à manquer de bâtonnets de poisson type surimi.

Dans un plat mélangez 2 grosses carottes que vous aurez au préalable râpées, avec les champignons le carré frais et le fromage blanc.

Ajoutez les oeufs battus en omelette avec du sel, du poivre et beaucoup de persil.

Versez le tout sur le surimi.

Faire cuire 35 mn thermostat 7

Se déguste chaud

Cake au potiron cacao

Pour 2 jours:

•1 morceau de potiron
•1 cs de maïzena (toléré)
•2 cc de cacao maigre (toléré)
•2 portions de son (2 cs de son de blé et 4 cs de son d’avoine)
•2 oeufs
•1 yaourt nature
•2 petits suisses
•2-3 cs d’édulcorant de cuisson (selon gout)
•2 cs de rhum (je le considère comme un toléré mais utilisez plutot un arome de rhum)
•1 sachet de levure
Faire cuire le potiron, que l’on mixera plus tard, une fois égoutter
Mélanger tous les autres ingrédients sauf le cacao
Séparer la pate en 2, dans l’une on ajoutera le cacao et dans l’autre le potiron mixé
Réajuster l’edulcorant si nécessaire
Faire un gateau marbré en alternant les couches dans un moule siliconé ou plusieurs ramequins