Hello les copines, ne vous inquietez pas ,je reste parmi vous pour vous donnez des nouvelles du front.

je vais deja vous noter mes repas de la semaine...

lundi:

 petit dej:1 compote sans sucre,2 tr de pains complets beurré light,1 yaourt fruits normal.

midi: soupe de brocoli ,poulet ratatouille, 2 yaourts fruits,2 clementines.

soir: pain dukan avec oeufs de lump noir,cuisse de dinde a la provinçale(meilleur rechauffé finalement) ;mon repas feculent: 220 g de pates;fromage blanc 20%et son d'avoine. capuccino.(s)

mardi:

petit dej: 1 verre de lait demi ecremé;2 tr de pains complets;1 compote;1 pomme;une genoise dukan.

midi: sardines a la tomates, reste de dinde provinçale rataouille.1 tr de pain complet avec 40g de camembert bridelight,1 yaourt fruits.

gouter: surimi

soir:chou fleur bechamel dukan saumon vapeur, 2 petits suisses 20% son d'avoine,capuccino.

mercredi:

petit dej: 1 tr de pain complet beurré light,2 clementines 1 bol de lait demi ecremé cacao,1 pomme ,cake cacao dukan.1 jus d'orange.

midi: 1 rouleau de printemps, maquereau a la moutarde,crevettes natures,chou fleur bechamel saumon vapeur,une creme brulé maison (normal) 1 café.

gouter;4 petits chocolat suchard (pas regime du tout) 6 tr de dinde (???? ) 6 surimis .

soir:1 tr de pain complet beurré light,repas gala; frites ,bifteck, chocolat suchard (3 encores) bonbons caraneige (pfff deniché dans le placard ,et oublié depuis mi juillet ,il a pris une claque mais pas fini !!! hihihihi)

oubli du son d'avoine !!!

jeudi:

4 petites tartines de pain complet beurré light (tres faim) fromage blancs 20% son d'avoine,un jus d'orange. un petit pain industriel pepites de chocolat non dukan.

midi: thon sauce provinçale,bifteck,chou fleur bechamel (faut bien que je le finisse mon homme aime pas le chou fleur),yaourt fruits une compote.

gouter ; 3 chocolat suchards (grr sous les yeux!! faut que je les ignore !!) brownies dukan.

3 tr de pains complets (j'ai depassé ma dose journaliere ,je sais ,mais prise de tete avec cheriet hormones en folie = n'importe quoi !!) avec 2 tr de jambons blancs, et 40g de fromage bridelight.

vendredi

une compote des cannelés dukan,un bol de lait demi ecremé cacao, 2 tr de pains complets beurré light.un capuccino ,une demi chocolatine (3 chocolats de noel apporté par ma collegue ....)

midi:une boite de lentilles saucisses, et quelques frites (elles me tentaient !!!) petits suisses lait ecremé edulcorant.

le soir : salade de poivrons verts rouge jaune,salade verte,gruyere un peu,blancs de poulet et viande haché 20% sauce burritos.crevettes et saucisses de volaille en apero coca light.un capuccino, fromage blanc 20% carrés (4) de chocolat noir 70% au citron .

voila deja jusqu'a maintenant, bien sur il y a des ajustements a faire,je dois surveillé mes emotions pour pas me venger sur de la douceur quand je me prends le chou avec mon cheri, on est fatigué tout les deux, et les peurs refont surface: peur de pas etre a la hauteur, peur de me laisser toute seule pour mon cheri (il part mi fevrier en cote d'ivoire pour 4 mois minimum) et il doit gerer son depart, sa femme enceinte,et la preparation du demenagement de sa mere qui devarit etre imminent, mais elle n'a rien commencé de son coté ,aucun carton, les papiers sont pas fait ,bref que du stress pour lui , et donc inquietudes plus incomprehension l'un envers l'autre = craquages de nerfs. pfff et je suis plus sensible actuellement et tres tres fatiguée. je vois le gygy aujourd'hui, je vais voir s'il peut pas m'arreté pour 2 ou 3 jours pour que je puisse me reposer.

et en plus ,malgres mes petites ecarts (sans culpabiliser) mon bébé puise dans mes reserves et donc je continues a perdre, (moins 400 g que j'avais repris depuis ma derniere pesée...donc 73 kilos tout rond. mdr ) et moi qui me plaignais de pas bouger hihihihi.

en tout cas pour vous livrer mes impressions, je me sens sereine , mais je realise pas vraiment encore, en faite je me nourris de la joie des gens que j'aime a qui je l'annonce, c'est drole,j'ai tellement attendu ,que j'ai encore l'impression que je l'imagine et que ce n'est pas vraiment reel.

bon je dois filer ,le boulot m'attends, on a pas encore de neige mais les routes glissent un peu,je vais donc prendre un peu d'avance.

bisous les filles a ce soir peut etre. et on lache rien avant les fetes ,si vous devez craquer ce sera que pour les repas de noel et reveillon au pire des cas ,pas avant ni apres ...non mais ,je vous surveille moi, attention.

allez bonne journée les copines.gros gros bisous.